中国人的九种体质
养生小珊大家都知道每个人的身体素质是不一样的，身体素质是影响一个人身体是否身心健康的重要因素。身体素质越好，人体的身心就会越健康。如果一个人的身体素质不是很好，就会引发很多疾病。中医认为一个人的身体有平静的身体素质，气虚，湿热体质，阳虚。这九种体质，每个人身体素质不同。
比如体质平静的人，相对性好，而气虚的人，平时经常出冷汗，所以很容易感觉累。那么我们九部中国宪法的不同领域是什么呢？人体哪些身体素质最好？
1冷静的身体素质“身体好，食物好吃”，加上睡眠质量好，性格外向，社会发展和适应能力强，典型的冷静的身体素质。这种身体素质的人不喜欢生病。调理方法:不要吃得太饱，不要饿，不要吃得太冷，不要吃得太热。多吃全谷物、蔬菜、水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物。健身方面，年轻人可以选择慢跑和打篮球，老年人可以适度散步，打一种中国传统太极拳(太极拳)。徐小华，中国医科大学第二附属医院骨科
气虚体质的特点是言语无力、多汗、气短、疲劳。这类人容易感冒，抗病能力弱，生病后无法治愈，也容易出现胃下垂等内脏下垂。调理方法:多吃养血健脾的食物，如大豆、薏米、平菇、红枣、桂圆干、纯蜂蜜等。进行温和的健身运动，散步，打一种中国传统太极拳(太极拳)等。一般可以按摩足三里穴。经常盗汗发烧感冒者可服用玉屏风散预防。
3湿热体质的脸和鼻子总是油光水滑，很容易长痘痘和生疮。他一开口就能闻到臭味，属于湿热体质。这种人也很容易大便粘稠，尿特别黄。调理方法:饮食清淡，多吃绿豆、羽衣甘蓝、荠菜、生菜、丝瓜、东瓜、藕、瓜等食材。少吃温热的食材。戒烟戒酒。不要熬夜太累。适合长跑、游泳、爬山、各种球类运动、传统武术等健身运动。一般可以服用六艺散、清胃散、甘露消毒丹。
4阴虚体质怕冷，经常感觉手脚发热，两颊发红或微红，皮肤干燥，口干舌燥，很容易失眠，大便常干硬。那就是阴虚体质。调理方法:多吃营养成分，如绿豆、甜瓜、白芝麻、百合等。少吃温热干燥的食材。下午保持一定的休息时间。避免熬夜和过度运动。运动时，控制出汗量，立即补水。酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
5 .郁卒体质敏感多疑，郁卒体质敏感郁卒体质一般较瘦，经常抑郁，莫名其妙地叹气，很容易惊慌和失眠。调理方法:多吃小麦、洋葱、大蒜、海带、海藻、胡萝卜、金桔、山楂等食材。，可以理气、解郁、助消化、醒神。睡前避免喝茶、现磨咖啡和其他缓解疲劳的饮料。可通过服用逍遥散、疏肝和胃丸、开雄顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸进行调整。
阳虚的人总是手脚冰凉，怕冷的东西吃。气质文静内向。这种人属于阳虚。调理方法:可以多吃一些温热滋补的食材，如葱、姜、蒜、辣椒、苋菜、辣椒等。少吃生冷食物，如丝瓜、藕、梨、瓜等。单独按摩气海、足三里、涌泉穴等穴位，或常灸足三里、关元。可以吃金匮肾气丸。
痰湿体质的特点是心宽体胖，腹部柔软肥胖，面部油腻，多汗，眼皮浮肿，容易犯困。调理方法:饮食清淡，多吃洋葱、大蒜、海藻、海带、甜瓜、胡萝卜、金橘、芥末酱等食材，少吃白肉和甜、粘、高热量的食物。可以服用止咳化痰祛湿的药方。
8血瘀体质刷牙时，牙龈容易出血，眼睛经常发红，皮肤经常干燥，不光滑，经常疼痛，非常容易心烦意乱，记忆力减退，不耐烦。调理方法:可以多吃黑豆、海带丝、海藻、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血化瘀、解郁理气、疏肝理气功效的成分，少吃肥肉，保持良好的睡眠质量。可以吃桂枝茯苓丸。9特殊体质对蜂花粉或某种食物过敏，中医称为特殊体质。调理方法:饮食清淡均衡，大小适度结合，荤素有效结合。少吃黑小麦、豇豆、薏米、牛羊肉、鸭肉、青豆、浓茶水、发臭食物、含过敏源成分等辛辣食物。可以服用玉屏风散、消风散、过敏性汤剂等。
其实体能也是可以调养的。对于那些气虚、痰少或血瘀的人，只有根据自己的身心健康进行护理，才能更有力地促进身心健康。一般来说，不同身体素质的养生秘诀都是不一样的，所以应该是不一样的。
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