锌元素 锌元素有助于健康 这几类人群需要补锌

锌是人体的重要元素。虽然现在很多人吃的很好，但是缺少的元素比较多。我们都知道锌很重要，但是你知道为什么人体缺锌吗？今天，边肖将向你解释哪些人需要补充更多的锌。

什么样的人需要补锌

1.素食者应该补充锌

有些人喜欢吃蔬菜，有些人因为动脉硬化或其他疾病不得不多吃蔬菜。蔬菜富含纤维，对身体有很多好处，但蔬菜中一些重要的微量金属很少。要知道，肉中的锌是很丰富的，所以要适量吃一些肉，不要因为富含脂肪而少吃肉。适量吃点肉是好的。

2、过早老化应补充锌

如果机体没有正常的锌供应，体内细胞的功能就会变得异常，从而加速人类的衰老。具体来说，锌可以预防高血压、糖尿病、心脏病、肝病和早衰。如果想活得久一点，平时要补充锌。多吃含锌的食物是非常必要的。早衰的人可以通过多吃含锌的食物来缓解衰老。

3.营养不良的儿童应该补充锌

据报道，人体内已知的1300多种酶中有几十种含有锌。孩子正处于生长发育阶段，需要更多的锌。根据对上海市158名6岁以下营养不良儿童锌含量的测定，发现其中118人缺锌。如果孩子长期营养不良，需要及时补充锌，对身高体重的增长有很大帮助。

这些都是需要补锌的人。要知道人体需要的锌量虽然不多，但也不能少。一旦有所欠缺，身体就会不健康。保证每天摄入一定量的锌对健康非常重要。以上是锌的知识，希望对大家有帮助。