如何减掉大肚腩

减肥是常事。减肥的方法有很多。还有就是在减肥的情况下选择正确的减肥方式，对你减肥有帮助。很多人在减肥的时候会随便选择一些减肥的方式，对身心健康没有好处。如何缩小小腹也不清楚。

局部瘦身也是很好的方法。如果你想减掉单个区域，需要根据自己的要求进行选择，这将有助于你减肥，取得非常好的实际效果。怎么缩小自己的小肚子？

如何减去小肚子:

上车空。

平躺在木地板上，下背部靠近道路。把手放在头上，张开双臂。伸腿，慢慢开始骑行姿势。让我们伸展上半身，用右腕关节触碰左腿，保持姿势几秒钟，然后学原来的样子。用左腕关节触摸右膝2秒，然后逐渐恢复到初始姿势，如此反复。

健身球滚肚

平躺在健身球上，双脚着地，双手抱头，双臂张开。下巴微收于胸前，呼吸，收拢腹肌伸出上半身约45度，约2秒，然后逐渐恢复初始姿势。这样才能保持稳定，把脚分开更多。如果难度系数提高了，可以双脚并拢做。

抬起你的腿，转动你的肚子

平躺在木地板上，下背部靠近道路。把手放在头上，张开双臂。双腿与上半身呈90度伸展，双腿交叉，膝盖微屈，呼吸，收拢腹肌，伸出上半身，保持下背部离地2秒左右，然后逐渐恢复初始姿势。注意保持下巴微微贴近胸部。

根据上面的详细介绍，我对如何缩小小肚子也有了一些了解。在减腹的情况下，都可以按照上述方法进行，但需要注意的是，这种方法在应用的情况下要坚持不懈的进行，这样对于去除人体脂肪上的腹部脂肪，会有很好的辅助作用。