坐月子便秘吃什么最快排便 产后便秘吃什么
是书瑶呀产后便秘大家都不陌生。很多产妇会选择从吃饭开始，通过食物调理便秘症状。那么产后便秘吃什么比较好呢？本文总结了一些产后便秘的食物，希望能帮助孕妇尽快摆脱痛苦。
产后便秘吃什么
产后便秘一般指排便困难或产后排便困难，甚至多日不能排便。便秘也是产后的常见病。大部分人都是因为便秘而感到疼痛，更别说产后还没有完全恢复的妈妈，所以产后便秘对她们来说就是噩梦，那么产后便秘后吃什么比较好呢？
1.一定要多喝水
产妇分娩需要大量的体力和精力，所以一般产妇在分娩后都会筋疲力尽，身体虚弱。这个时候需要补充一些白开水或者淡盐水，可以润滑我们的肠道，促进排便。
2、产后可以多喝南瓜粥
南瓜是个好东西，营养很好。南瓜富含维生素和果胶，其中果胶可以保护我们的肠粘膜，减少食物对我们肠道的刺激。尤其是昨晚喝一次南瓜粥，可以润滑肠胃，促进排便。
3.多吃水果，比如香蕉
香蕉虽然性寒，但其清肠清热、滋阴润燥的功能还是很好的，通便的效果也很好，但是香蕉不能吃太多，每天吃几根就好。最好买成熟的香蕉，直接剥皮。
4.芝麻酱
芝麻不仅能滋补肝肾，还能润燥通便，所以产后便秘的妈妈可以弄点芝麻糊吃，最好每天早晚都吃空，可以有效缓解或预防产后便秘。
产后便秘可以吃益生菌吗
便秘是产后最常见的现象，相信大多数产妇或多或少都会遇到。一般来说，如果产后便秘不严重，可以通过注意日常饮食来改善和调整。但如果情况严重，甚至影响健康和生活，就要用药物辅助。那么产后便秘可以吃益生菌吗？
产后便秘吃益生菌有好处。益生菌中所含的真菌能有效排出我们肠道中堆积的粪便和毒素垃圾，润滑我们的肠道，促进肠道的扩张和收缩。所以产后便秘严重的话，还是适当吃点益生菌促进排便比较好。但是便秘还是需要我们日常的预防。
预防产后便秘
1.分娩后，我们可以做一些体育锻炼来促进我们的肠道蠕动，这可以帮助我们快速恢复肌肉张力。所以产后6-8小时可以做一些简单的活动，第二天可以下床适当运动，有利于早期排便，防止便秘。
2.产后大部分时间产妇都在床上，所以如果想在这个时候预防便秘，可以在床上做一些简单的产后体操。做一些肛门收缩运动，可以帮助我们预防便秘。
3、产后饮食一定要适当搭配，最好是荤素结合，不仅要吃肉还要吃一些新鲜的蔬菜水果。而且要少吃辣椒等刺激性食物。芝麻油和蜂蜜有通便作用，产后要多吃。
产后便秘可以喝蜂蜜吗
便秘是一件很痛苦的事情，尤其是对于刚生完孩子的妈妈来说，可以说是噩梦，尤其是产后伤口还没有愈合，便秘又使排便困难，很难排除大便干燥的可能。如果用力过猛，也可能会牵扯到阴道的伤口，所以很多女性都讲便秘。那么产后便秘可以喝蜂蜜吗？
蜂蜜可以润滑我们的肠道，促进肠道有毒废物的排出，所以一般来说，便秘喝蜂蜜是很好的，但是产后便秘可以喝蜂蜜吗？还有一些批评。如果你是一个产后不需要母乳喂养的妈妈，绝对可以喝蜂蜜水。多喝蜂蜜水可以预防便秘。但如果产后妈妈需要母乳喂养，不建议喝蜂蜜。
因为我们都知道蜂蜜或者一些蜂王浆等物质含有一定量的激素，对成年人没有影响，是纯天然的，对新生儿没有影响。产后哺乳的妈妈如果喝蜂蜜，宝宝会通过母乳吸收一部分。这些激素会导致宝宝过早发育，从而影响宝宝的健康成长。所以为了宝宝着想，哺乳妈妈还是不要喝蜂蜜的好。
如果产后便秘严重，妈妈们应该咨询一些医生，让他们开一些辅助治疗的药物。如果便秘不是很严重。然后你可以在家做一些食物疗法。比如多吃香蕉等能润肠的水果，或者煮点小米粥南瓜粥喝。这些对促进排便很有好处。
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