什么是高血脂 高血脂的危害是什么
养生球的王露现代人生活水平提高了，于是各种疾病随之而来，比如高血脂。你了解高血脂吗？如果不知道，今天就来了解一下。
血脂是我们血浆中中性脂肪和脂质的总称。其中，甘油三酯和胆固醇是血脂的主要成分，是我们体内基本代谢的必需物质。血脂含量是反映我们代谢状态的指标。如果我们的血脂水平过高，就容易导致冠心病、动脉粥样硬化、胰腺炎、脂肪肝等心血管疾病。更简单地说，我们血液中的脂肪含量过高，这就是所谓的高血脂。
高血脂的危害是什么
1.心血管疾病的罪魁祸首。高血脂和长期高血脂都会引起心脑血管疾病。常见并发症有脑梗塞、中风、冠心病、心肌梗塞、心力衰竭。高脂血症的主要表现是甘油三酯和血清总胆固醇高，可形成动脉粥样硬化，动脉粥样硬化可引起心脑血管疾病，严重者会发生猝死，死亡率极高。
2.高血压的诱发因素。许多高血压患者有高脂血症，一些医学专家将高血压视为高脂血症的并发症之一。但不管怎么表达，都说明高脂血症可以引起高血压。高脂血症的特点是脂肪代谢异常，血脂沉积在血管壁上，血管堵塞，小动脉阻力增加，血压自然升高。
3.高血脂和脂肪肝。脂肪肝和高脂血症可以叫他是我弟弟，他们的“遭遇”也差不多，因为体脂超过正常水平。高脂血症在全身血液中，脂肪肝是指肝脏部分脂肪含量超过肝脏重量的5%，10%为重度脂肪肝，25%以上为重度脂肪肝。长期不治愈，会发生肝硬化，死亡率很高。
4.糖尿病。高脂血症与糖尿病密切相关。很多糖尿病患者都伴随着脂肪代谢异常，血清总胆固醇高，低密度脂蛋白胆固醇高，所以动脉粥样硬化的概率高，这在老年高脂血症患者中更为常见。
如何预防高脂血症
1.建议限制甜食；糖会增加血浆中甘油三酯的浓度，从而导致血液粘度，因此有必要限制甜食的摄入。不是说不吃糖，而是少吃，有时候我们忽略了蔬菜水果中的糖分，所以要好好看看一些水果，少吃。现在大家都知道有些水果含糖量比糖高，在计算糖摄入量的时候要考虑到这些。
2.减少胆固醇摄入；不超过200mg/天，饱和脂肪酸不超过总热量的10%，反式脂肪酸不超过总热量的1%。可以多吃鱼，比如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼等富含n-3脂肪酸的鱼类。最好每周至少一次。少吃盐，控制在不超过5g/天。各种肉类的脂肪含量也可以找到，少吃点比较好。这个就不多说了。现在我们都知道这些是最基本的。
3.酗酒或长期饮酒；刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，导致高胆固醇血症，现在很多年轻人都因为喝酒被确诊为酒精性肝炎和脂肪肝。如果我们的肝脏不能很好地解毒，不能及时产生血液，那么血液就会更加粘稠。也戒烟。吸烟者冠心病的发病率和死亡率是非吸烟者的2-6倍。能戒烟就戒烟，对肺有好处。
4.多吃谷物、面包等前卫食物；可以吃扁豆，全麦，水蜜桃等。有些大豆制品含有异黄酮，可以清除有害动脉中的LDL-C。还有，摄入足够的VC可以调节血脂，更好的预防感冒等一些小病，何乐而不为呢？
高脂血症症状
1.手指关节上出现黄色条纹
手指关节处出现橙黄色皮疹和结节，手掌出现黄色条纹。需要去医院进一步诊断，了解血脂的健康水平，可能是高血脂的一种症状。如果高血脂的症状没有缓解，头晕，嗜睡等。
2.隆起的肿疮
脚跟、大腿等部位可能出现水肿，颜色为黄色，表面光滑。另外，在运动时，如果经常感到小腿刺痛、抽筋，可能是高血脂症的症状。
3.甲状腺疾病
如果出现碘缺乏，往往会影响甲状腺功能，导致血液甘油三酯水平升高，导致高血脂症的症状。由于血液中的甲状腺激素不足，胆固醇的分泌会大大增加，从而影响血液中脂肪和胆固醇的水平。
4、腿部和腹部经常抽筋
如果体内含有大量的胆固醇，很容易堆积在肌肉和骨骼中，活动时容易发生抽筋。如果病情严重，往往会伴随着记忆力和反应能力的下降，主要是血液粘度变高，血流速度变慢，大脑的反应能力明显下降。
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