春季回暖血压不走高的秘籍
养生周硕士高血压是一种与气候变化密切相关的疾病，每年春季3-4月是高血压高发期。季节转换之际，乍暖还寒容易造成高血压患者血管收缩、血压上升，血管承受不了压力容易破裂，如不及时采取有效预防措施，会突发脑溢血、中风危险。就高血压患者如何保持血压平稳，安全度过多彩的春季，笔者特意咨询了国家中医药管理局中医药科技成果推广项目专家委员会的专家。
专家指出，春季气温多变，温暖潮湿的气候混杂，是高血压患者尤其是中老年患者的一种考验。为了使身体适应多变的气候，高血压患者的春季保养应坚持“三个基本原则”。
第一，控制饮食，平衡饮食
清淡饮食、限盐补钾、戒烟限酒是防治高血压的重要环节，也是春季饮食的基本原则。高血压患者应少吃酸性食物，多吃能益脾胃的食物，如瘦肉、鸡蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜、洋葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁的沉积，有利于调节血压；多吃甜暖的食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。总之，要吃各种食物，合理搭配主辅、粗精、荤素，达到均衡饮食。
第二，适度运动和放松
春天是锻炼的最佳时间，对人体有益，尤其是高血压患者。春季坚持户外运动，增强人体免疫力，不易生病；可以改善新陈代谢，改善血液循环，消除疲劳和抑郁，调节心理。吸入新鲜空气体可以改善心脑供氧，增强大脑对心脏血管收缩和舒张的调节，预防冠心病和中风。另外，春天出去春游，看着一切恢复，呼吸新鲜空放松，也有利于控制春天的血压波动。
第三，合理用药，坚持治疗
很多高血压患者知道春天血压容易波动，就随意加一些疏通血管等药物，以为这样可以预防高血压的风险。其实这样不合适。过度使用高血压药物可能会导致低血压，但会使血压变得更加不稳定。也有一些患者因为冬天过去了，气温上升，减少了降压药的用量，甚至停用降压药。这种方法更不可取，不仅给高血压的治疗带来困难，严重时甚至危及生命。
中医专家指出，春季气候多变，血压波动较大，很难控制高血压药物的用量。高血压患者可以选择一些中药复方产品进行调理，如杜仲复方产品或长期用于治疗高血压的保健品。杜仲。含有绿原酸、黄酮等次生代谢产物，可降低血压，平衡双向血压。目前杜仲的黄金组合。，国家中医药成就，是以杜仲为原料制成的纯中药保健品。和西洋参。
值得注意的是，春季也是感冒多发季节。一些感冒药会导致加快心跳，升高血压，而杜仲因含有多种抗病毒、增强人体免疫力的天然植物成分，还可以有效预防流感的发生，适合高血压患者感冒服用，因而也被中医专家所推荐。
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