冬季养生粥
养生小珊导语：冬季正是进补的好时机。在寒冷的冬季进食一些养生粥，不仅可以强身健体，还可以对某些疾病起到辅助治疗的作用。下面介绍几种养生粥供大家参考。1.萝卜粥配料:鲜萝卜约250克，粳米100克。方法:鲜萝卜洗净切碎，用糯米煮粥；或者用鲜萝卜汁和粳米煮粥。功效:祛痰、止咳、行气、消食。2.山药粥配料
冬季正是进补的好时机。在寒冷的冬季进食一些养生粥，不仅可以强身健体，还可以对某些疾病起到辅助治疗的作用。下面介绍几种养生粥供大家参考。
1.萝卜粥
配料:鲜萝卜约250克，粳米100克。
方法:鲜萝卜洗净切碎，用糯米煮粥；或者用鲜萝卜汁和粳米煮粥。
功效:祛痰、止咳、行气、消食。
2.山药粥
配料:山药50克，粳米50克。
方法:将山药洗净切成小块，用粳米煮粥。
功效:益气养阴，健脾益肺。
3.栗子粥
配料:栗子50克，粳米50克，盐少许。
方法:将生栗子煮熟，去皮，捣碎，放入洗净的粳米中，加水煮粥，粥熟后加盐调味。
功效:健脾和胃，益肾益气。
4.核桃粥
配料:核桃仁50克，粳米100克
方法:将核桃仁放入沸水中浸泡，去皮，切成块，加入粳米，加水煮粥。
功效:活血化瘀，润肠通便。
5.红薯粥
配料:红薯20克，粳米150克，白糖适量。
方法:将红薯洗净，切成小块。加入洗净的粳米煮粥。粥煮好后，加入白糖，搅拌均匀，煮一会儿。
功效:补中，健脾和胃。
6.芝麻粥
配料:芝麻10g，粳米50g。
方法:先将芝麻炒熟，磨碎备用；粳米洗净，加适量水煮沸，加入磨好的芝麻，继续煮至米汤稠。
功效:白芝麻益肠胃肺；黑芝麻能滋补肝肾，滋润五脏。
7.枣粥
配料:大枣10个，粳米60克，红糖适量。
方法:先将红枣煮熟；粳米煮至半熟，放入大枣和汤汁，煮粥，放入红糖，搅拌煮沸。
功效:补中，养血安神。
8.粥
配料:茯苓粉30克，粳米100克。
方法:糯米加水煮粥，粥半熟时加入茯苓粉，煮至粥熟。
功效：利水渗湿，健脾，安神。
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