夏季养生之孕妇篇
鹿桃养生夏天天气热，孕妇就更惨了。一个人吃饭，两个人吸收，走路，运动，身体出汗越来越多。不能用什么防晒产品，也不能整天呆在空房间，还要养珍妮弗。在这个炎热的夏天，亲爱的准妈妈们应该如何保持健康？
第一，饮食
对于孕妇来说，她的饮食营养直接关系到孩子的营养，所以要优先考虑营养健康的饮食，注意饮食习惯。
主要是肉，蔬菜，水果和蔬菜，尽量不要在外面吃，也很难避免吃食用油，也不卫生。
不要吃味精，因为味精是纯工业调味品，吃多了会导致孕妇缺铁。
每天多喝水，补充身体和胎儿所需的水分。
建议孕妇多吃苹果和梨，苹果和梨富含维生素C和果胶，容易被腹中胎儿吸收。出生的孩子是公平的和有弹性的。
夏天天气干燥，孕妇不安，但不能烦躁，要吃一些能安神的食物，如茯苓、大枣、莲子、百合等。这些最好以汤的形式温饮。
孕妇稍微运动就会发热，热了就想喝凉水。但是，对于孕妇这一特殊群体，是不能喝凉水的。喝凉水会使子宫收缩。饮酒过量也可能危及胎儿的健康发育，严重导致流产。
怀孕期间的人会想吃酸或辣的食物，但这些食物有刺激性，所以最好少吃，多吃辣。孩子出生时脸上会起红疙瘩，孕妇饮食清淡健康绿色。
第二，生活方面
现在很多家庭只有一个孩子，所以生孩子成了女人最担心最幸福的事。人们常说:“结婚那天的女人是公主，孕妇是皇后。”可见孕期女性的责任有多大。怀孕期间，生活中的一些小细节要认真对待。
夏天不要总呆在空调节室。很容易头晕恶心。呼吸困难对胎儿不好。空开一会，室内温度正常后马上关掉，下午凉了就出去走走。不要一直呆在家里。
孕妇可能会因为乳酸味吸引蚊子，但不要在家里点电蚊香，喷花露水，勤洗澡，保持皮肤清洁，这样会减少蚊虫叮咬。
保持室内空空气畅通，早晨出门呼吸新鲜空空气，不要睡太多，睡太久会影响胎位和生育。
保持好心情，静下心来看书，听轻音乐，或者去孕妇瑜伽馆，那里比较有氛围，可以陶冶情操。
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