夏季养生重养神
任博士健康养生导语：夏天的特点是高温高湿。根据中医理论，夏季炎热潮湿是季节。人类作为自然界的一员，要适应外界的特点。所以人体五脏六腑也处于盛夏湿热的状态，容易形成内热，导致情绪波动、心烦、易怒、烦躁不安等。俗话说药补不如食补，食补不如神补。夏天，需要通过养心来调节情绪。精神上的内在保护有助于滋养精神按照古
夏天的特点是高温高湿。根据中医理论，夏季炎热潮湿是季节。人类作为自然界的一员，要适应外界的特点。所以人体五脏六腑也处于盛夏湿热的状态，容易形成内热，导致情绪波动、心烦、易怒、烦躁不安等。俗话说药补不如食补，食补不如神补。夏天，需要通过养心来调节情绪。
精神上的内在保护有助于滋养精神
按照古人的说法，提神醒脑是最好的方法，即保持心神向内而不向外，集中精力而不分散。现代人很容易被外界诱惑。基本上他们早上醒来就不断受到外界事物的刺激。当他们闭上眼睛以避免干扰时，他们的眼睛受到刺激，他们的思想也会相应地移动。所以夏天要注意花一定的时间闭上眼睛，静下心来，这样有利于稳定情绪。
改善环境，弘扬精神
人的心态很容易随外界环境而改变。炎热的夏天，给自己营造一个阴凉安静的小环境，可以让人躁动的心灵安定下来，天气的影响而产生的烦躁、愤怒等不良情绪会逐渐消失。所以夏天可以选择在通风、富氧、阴凉的地方休息，如树林、河流等，有助于提神。
参加活动来提神
在夏天，参加一些有益于身心健康的活动，对镇定心神有很好的促进作用。比如我们熟悉的书法、绘画、象棋等爱好，一方面可以转移人们的注意力，不至于让人对炎热的天气想太多；另一方面，他们还可以培养人们的兴趣，提高自身修养，增强调节情绪的能力，这对提神醒脑非常有益。其他活动，如散步、钓鱼、打一种中国传统太极拳(太极拳)等。，对调节情绪也有很好的作用，尤其是在树荫下钓鱼，不仅可以降温消暑，还可以集中精力，可谓一物两鸟，提神醒脑。
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