进入春天 起居饮食要注意什么
文小叔说养生导语：预防感冒冬天到春天，这是流感的多发季节。因此，应采取综合措施防止感冒病毒进入人体系统。坚持体育锻炼，提高身体免疫力；加强自身保健，规律生活，穿有气候变化的衣服；保持室内空气空新鲜，早晨开窗通风至少15分钟。另外，如果家中有流感患者，要及时用醋熏蒸空消毒，防止传染给其他家庭成员。女性避免
预防感冒
冬天到春天，这是流感的多发季节。因此，应采取综合措施防止感冒病毒进入人体系统。
坚持体育锻炼，提高身体免疫力；加强自身保健，规律生活，穿有气候变化的衣服；保持室内空气空新鲜，早晨开窗通风至少15分钟。另外，如果家中有流感患者，要及时用醋熏蒸空消毒，防止传染给其他家庭成员。
女性避免在早春穿裙子
有的女人，不顾早春寒风，穿裙子出门。这种反季节穿衣对他们的身体伤害很大。
调查显示，穿裙子与关节炎发病率直接相关。关节炎的主要原因是寒冷和潮湿。早春，气温低。穿裙子会受到不同程度的风寒侵袭，容易形成关节炎症，很有可能形成慢性关节炎。这种病一旦形成，就很难根治。
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春天，早晚温差大，白天天气宜人，但早晚极其寒冷。因此，为了防止疾病的发生，早晚应增加适当的衣服，中午应减少适当的衣服。
经常梳头
春天，身体的阳气向上向外上升，主要是通过毛孔。因此，春季梳头可以有效地舒展毛孔，促进阳气，促进停滞，缓解气血。而且通过梳理头发，可以改善头部的血液循环，滋养头发，健脑听耳，防治头痛。
春天运动，少出汗
春天气候比较干燥，容易缺水。所以春季运动不要出汗太多，出汗就好，出汗后马上擦掉，穿上干净的衣服，防止感冒。
提示:
早上喝一杯酸奶可以及时补充晚上消耗的蛋白质和能量，增强肠道菌群，从而增强身体的抵抗力，防止毒素入侵，促进健康。
豆芽富含维生素B12，营养价值高，经常食用可以防治维生素缺乏症。
春竹笋不仅嫩香可口，而且营养丰富。它们含有必需脂肪、蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E和铁、矿物质、磷等矿物质。
凉茶可以预防流感、红眼病、流脑、急性支气管炎、肺炎、猩红热等疾病，四种抗过敏食物:红枣、蜂蜜、胡萝卜、金针菇。
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