春季增加活力的饮食安排

俗话说，在春天的早晨，在我醒来时心情轻松的春天的这个早晨，人们经常感到困倦而不想起床。因为嗜睡和起床晚，早餐时间更加紧张。但正因为如此，早餐承担着唤醒身体活力的任务，需要更多的维生素，尤其是维生素B和维生素c，另外北方春天气候干燥，早餐要考虑补水润燥的需要。

春天万物复苏，身体的阳气在增长，这是补阳的机会，也是提高身体抵抗力的好机会。只有当身体的代谢功能旺盛，抵抗力增强时，才能抵御逐渐活跃的病菌。这个时候也要补脾胃，提高消化吸收功能。同时，因为午餐在一天中所占的份额最大，所以需要供应充足的蛋白质食物和蔬菜食物。

春天，新鲜蔬菜的供应往往不足，所以要特别注意菜肴原料的多样化。对于午餐来说，能量占一天的最大份额，所�