秋燥如何缓解
刘叔健康养生立秋后，天气越来越冷，气候干燥。人在夏天发泄过多后，各种组织都会感到缺水，比如被风吹凉，容易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。，甚至使旧病复发或诱发新病，医学上称为“秋燥症”。
老年人对气候变化的适应性和耐受性差，我们应该更加重视预防。
秋天，容易伤津液。平时多喝开水，淡茶，豆浆，牛奶。还应该多吃萝卜、西红柿、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等。这些食物具有润肺生津、滋阴清燥的功效。禁烟令、酒精和辣椒等干热产品应该禁止。深秋，人的本质开始被封印。吃营养丰富的食物更容易被身体消化吸收和储存，有利于改善器官功能，提高人体素质。对于体弱多病的老年人，具有康复、祛病、延年益寿的功效。这个时候可以多吃鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾，还有莲子、大枣。
唐代医学家孙思邈在《千羽翼》中说:“秋冬暖腹”。所以在饮食上，也要注意暖腹、禁食、御寒。
干燥综合征:自身免疫缺陷
干燥综合征是一种常见的自身免疫缺陷性疾病，主要影响外分泌腺，包括泪腺和唾液腺，引起眼睛和口腔干燥。临床上，患者唾液和眼泪的分泌减少，其特征是眼睛和嘴巴干燥。干燥综合征是一种全身性疾病，可能累及呼吸道、消化道、肾脏、肌肉、关节、血管等腺体外器官，导致各种临床表现。由唾液腺疾病引起的口干、多发性龋齿、腮腺炎等症状称为口干。泪腺分泌的粘蛋白由于泪腺的受累而减少，导致眼睛干涩、异物感、眼泪少，称为干眼症。
干燥综合征可以单独存在，也可以发生在另一种诊断明确的自身免疫性疾病中，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎和系统性硬化症。前者称为原发性干燥综合征，后者称为继发性干燥综合征。因此，应判断干燥综合征患者是否有干燥综合征，并检查其是否有自身免疫缺陷或其他系统性免疫疾病，以确定是秋季干燥综合征还是原发性或继发性干燥综合征。
秋季干燥:饮食疗法补充水分
秋燥主要靠预防，要通过精神调养、饮食调整、加强运动来协调。首先，秋季要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、藕、荸荠、梨、蜂蜜等能润肺生津、滋阴清燥的食物。特别是梨具有滋养津液、止渴止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺润燥等功能。适用于内热、肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥者。秋季尽量少吃或不吃辣椒、洋葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣产品，少吃油炸、油腻食物，以免加重秋季干燥症状。
预防秋燥，平时要注意保持乐观的情绪，经常去空新鲜的地方散步，克服“气”，防止肺气被燥邪侵袭。
干燥综合征必须预防事故
干燥综合征患者除了专科治疗外，平时还要戴防护眼镜，避光挡风，保持房间湿润；因为唾液分泌少，所以需要使用有益的牙膏，饭后漱口来保护牙齿。牙周炎和口腔霉菌要及时治疗。干燥综合征患者无论到哪里就医，都应主动告知医院病情，防止术中和术后因气道干燥、黏液堵塞而发生意外。
中医按摩缓解秋季干燥
到了秋天，气候干燥的时候，人们往往会感到鼻子干燥，鼻塞。其实这些症状可以通过中医按摩来改善，也可以起到治疗鼻炎和预防感冒的作用。
太冲穴
太冲点位于大脚趾与第二脚趾间隙向上1.5 cm的凹陷处。因为属于足厥阴肝经，按摩此穴对肝火旺盛引起的上火症状有很好的效果。如果把手放在太冲穴上，稍微用力就会觉得很痛，说明肝火比较旺盛，要多按摩这个穴位。
按摩手法:按摩太冲穴前，先用热水泡脚10分钟左右，然后用拇指自下而上推揉3分钟。
内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的兴穴。邢穴可以说是发热上火的克星。如果有口臭、便秘、喉咙痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适，可以多按内庭穴。
按摩手法:内庭点在第二趾和第三趾的间隙交点处，每天早晚可以用拇指按摩100次。
合谷穴
合谷穴最容易找到，我们通常称之为虎口。合谷穴属于首阳明大肠经，中医说“肺与大肠表里”。如果牙疼耳鸣，眼睛红肿，流鼻血，头痛，喉咙痛，便秘，发烧，口干，或者脸上青春痘不断冒出来，可以按合谷穴消火。
按摩手法:由于这个穴位也方便按摩，没有固定的次数，所以有空的时候按一次就可以了。
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