初秋养生 首推6种滋润佳品
青荷养生导语：1.大蒜和洋葱大蒜和洋葱可以提神醒脑，增强免疫力。大蒜有降低胆固醇的作用，经常吃大蒜和洋葱能让人呼吸顺畅。2.精力生姜能增强人体免疫系统，止咳、退烧、止痛，有效抑制疾病。生姜是一种很好的抗毒物质，可以杀菌、防霉。它是治疗感冒和流行性感冒的有效食物。3.海藻海藻富含蛋白质、纤维素、维生素
1.大蒜和洋葱
大蒜和洋葱可以提神醒脑，增强免疫力。大蒜有降低胆固醇的作用，经常吃大蒜和洋葱能让人呼吸顺畅。
2.精力
生姜能增强人体免疫系统，止咳、退烧、止痛，有效抑制疾病。生姜是一种很好的抗毒物质，可以杀菌、防霉。它是治疗感冒和流行性感冒的有效食物。
3.海藻
海藻富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。海藻中含有丰富的可溶性海藻酸，可以保护人体免受辐射损伤。
秋梨是一种很好的秋果，有很好的止咳润燥作用。
4.甘蔗
甘蔗具有滋补清热的功能，营养丰富。作为提神补品，对低血糖、大便干燥、排尿困难、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热、烦渴等有一定疗效。劳累过度或饥肠辘辘、头晕目眩的人，只要吃两根甘蔗，就会精神焕发。但由于梨、甘蔗性寒，不适用于脾胃虚寒、胃脘痛者。此外，苹果、香蕉、橙子、山楂等也适合秋冬季节食用。
秋天的保健一定要遵循“养阴敛阳”的原则，其中饮食护理要以润燥益气、健脾养肝清肺、清甜甘甜、调和寒凉为主。这里有一些在秋天吃东西来保持健康的方法。
5.茶叶调理法
茶的治疗简单，既能养生又能治病。近年来，人们发现了茶的营养成分和药理作用，并肯定了它的保健功能和防病治病功效。秋天，如果能根据自己的体质选择合适的治疗方法，将有利于增进健康，增强体质。
6.水果保健法
秋天气候干燥，经常会让人觉得口干咽干不舒服。这时候如果能吃一些生津止渴、润喉的水果，会感到轻松舒适。
梨和甘蔗是这个季节具有保健功能的水果。根据传统中药，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺润燥等功能。最适合冬春季发热内热的患者。特别适用于小儿肺热咳嗽、风热咳嗽、咽干咽痛、大便干结。梨还有降血压、清热、镇静的作用。
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