春困怎么办 7个方法来刺激
丽姐姐滋补养生春天容易犯困，尤其是上班族，总是吃完饭就午睡。虽然午休可以帮助人们获得更多的睡眠，但我们也应该注意科学的方法。在这里，我们推荐一个午睡的好方法，解决春季嗜睡。
虽然午休可以帮助人们获得充足的睡眠，提高体力，消除疲劳，提高下午的工作效率，但午睡也需要注意科学的方法，否则可能适得其反。
1.午饭后不要马上睡觉
饭后刚午睡可能会引起食物反流，引起胃液刺激食道，可能会使人感到不适，同时也可能发生严重的反流性食管炎。所以，午饭后睡觉前最好休息20分钟左右。
2.午睡时间不应过长
午睡十分钟就够了，习惯长时间睡觉的不要超过一个小时。
因为睡眠过多后，人会进入深度睡眠，大脑的中枢神经系统会加深抑制，体内的代谢过程会逐渐变慢，人醒来后会更困。
3.最好去睡觉小睡一会儿
理想的午睡是仰卧，可以保证更多的血液流向消化器官和大脑，提供充足的氧气和营养，帮助大脑功能恢复和消化吸收。
很多人习惯于坐或躺在桌子上午睡，会压迫身体，影响血液循环和神经传导，但不能使身体调整和休息，可能会严重导致颈椎病和腰间盘突出。
另外，午睡后，要慢慢起床，适当运动。可以用冷水洗脸，唤醒身体，恢复正常的生理状态。午睡后喝果汁，这是补充维生素的时候。可以选择等量压榨的梨汁和苹果汁。
午休期间除了适当补充睡眠外，完全杜绝春眠也是非常重要的。
首先，用嗅觉刺激来提神。
能刺激嗅觉和气味芳香清凉的皮肤，促进神经缓解一时的“困倦”感，如藿香水、花露水、清凉油、风油精等。此外，种植一些季节性的芳香花朵和青草，借此振奋精神，抑制“春眠”。
第二，用视觉刺激来提神。
保持生活工作环境整洁、明亮、安静，适当布置一些活泼的装饰品，如花、虫、鱼、鸟等。；利用假期出游，观赏名胜古迹，通过视觉用大自然的生命力消除“春困”。
第三，利用运动刺激提神。
每天早上去公园或者新村的绿地早操，做各种力所能及的运动，让自己充满活力。阳光和空气是人体健康无价之宝，坚持体育锻炼的人很少出现“春眠”现象。
第四，利用娱乐刺激提神。
感觉累的时候听音乐、喜剧或者相声，往往能让人紧张，提神醒脑，有很好的解困效果。
5.用味觉刺激来提神。
均衡饮食，荤素结合，酸甜苦辣咸鲜调味，能刺激人体神经，增强食欲，以满足春季人体新陈代谢旺盛而增加的能量需求，同时适当喝点清香的春茶，缓解“春困”。
第六，用温度刺激来提神。
春暖花开之初，皮肤血管和毛孔逐渐扩张。这个时候要注意冷暖，因为“春芒”可以增强人的体温调节功能，缓解“春困”。
七、利用阳气刺激提神。
春季阳气上升，气血趋向体表，形成阳虚的生理特点。此时适当补充壮阳产品，可以纠正阳虚体质，恢复阴阳动态平衡，与自然界阴阳四季相协调。如果人体精力充沛，就不会有“春眠”。
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