春季养生攻略有六“最”
养生周硕士导语：1 2 最佳口味:省酸增甜专家说，春天容易生气，有些人可能会因为生气而得痔疮等疾病。为了防止肝脏损伤脾脏，宜选择甜食:洋葱、生姜、大枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷类水果。阴虚内热者可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、菱角、百合消火。最佳补品:枣蜜专家指出，春天是肝气旺盛、肝火旺的时候，要
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最佳口味:省酸增甜
专家说，春天容易生气，有些人可能会因为生气而得痔疮等疾病。为了防止肝脏损伤脾脏，宜选择甜食:洋葱、生姜、大枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷类水果。阴虚内热者可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、菱角、百合消火。最佳补品:枣蜜专家指出，春天是肝气旺盛、肝火旺的时候，要多选择护肝健脾的食物。要加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，每天做一些粥吃，既有助于护肝健脾和胃，又有助于滋补、补血、防止春困。
最好的水果:草莓
专家说，这个时候，苹果和橘子已经经历了漫长的冬天。虽然现在的仓储设备和技术都很先进，但是因为时间长，基本都不是很新鲜。草莓此时刚刚大量上市。此外，草莓含有较高的维生素C和水果中最高的铁含量。维生素C和铁的结合正是滋养皮肤的最佳搭配。另外，草莓是浆果，对延缓大脑衰老和增强记忆力最强最有效。每天早晚吃几颗多汁的草莓，可以提神醒脑，赶走春眠。
最好的绿色蔬菜:大白菜、油麦类蔬菜
因为春天容易犯困，所以这个时候要减少脂肪的摄入，适当增加鸡蛋、牛奶、鱼、豆制品、鸡肉、鸭肉等蛋白质类食物。增强免疫力；多添加绿叶蔬菜，补充矿物质、维生素和各种抗氧化物质。蔬菜中丰富的营养成分也可以防止春天的嗜睡，有效帮助我们达到减肥的目的。
在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为主，叶类蔬菜最好，营养价值较高，热量极低。冬季生长缓慢的绿叶蔬菜，可以说是积累了丰富的营养物质，比其他季节的蔬菜都要多。另外，冬天温度低，没有害虫，农药干扰小，食用安全，对人体健康特别有益。同时，选择一些微苦的蔬菜有助于祛火解毒，比如一些常见的:小白菜、油菜、藜蒿、苦菊等。还有一些不常见的，比如芥蓝，苋菜，紫背秋葵。
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