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孕妇每天补多少钙

导语:女性在孕期必须增加营养,以维持自身,满足胎儿生长发育的需要。很多孕妇的饮食结构不合理,有的营养摄入过多,有的营养摄入过少,导致营养普遍失衡。其中孕妇钙摄入量明显不足。新生儿在母亲体内时,需要足够的钙和L才能生长良好,骨骼强壮。如果孕妇不能获得足够的钙,胎儿会因为生长的需要而从母亲的骨骼

女性在孕期必须增加营养,以维持自身,满足胎儿生长发育的需要。很多孕妇的饮食结构不合理,有的营养摄入过多,有的营养摄入过少,导致营养普遍失衡。其中孕妇钙摄入量明显不足。

新生儿在母亲体内时,需要足够的钙和L才能生长良好,骨骼强壮。如果孕妇不能获得足够的钙,胎儿会因为生长的需要而从母亲的骨骼中摄取钙。这样一来,不仅胎儿需要的钙不够,孕妇骨质疏松的几率也会增加。

中国营养学会建议,成年人平均每天需要800毫克的钙,而孕妇需要1500毫克。孕妇除了按照医生的指示服用钙制剂外,还可以吃牛奶、大豆、鱼等含钙较多的食物。

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