夏季养生 沙拉夏天这么吃营养健康 夏季养生 夏天易患眼病有哪些
晏大小姐Vivi导语：夏天容易患的眼病有哪些眼睛疼痛:用双手敷眼睛眼睛是灵魂的窗户，也是最容易受到外界刺激的器官。由于它们对疼痛的敏感性，任何对眼睛神经的轻微损伤都会引起眼睛疼痛，更糟糕的是，还会伴有视力下降、视力模糊、黑色有意识地飘动。很多在电脑前工作的人经常抱怨眼睛酸酸的，干涩的，酸酸的，但是从来不认真
夏天容易患的眼病有哪些
眼睛疼痛:用双手敷眼睛
眼睛是灵魂的窗户，也是最容易受到外界刺激的器官。由于它们对疼痛的敏感性，任何对眼睛神经的轻微损伤都会引起眼睛疼痛，更糟糕的是，还会伴有视力下降、视力模糊、黑色有意识地飘动。
很多在电脑前工作的人经常抱怨眼睛酸酸的，干涩的，酸酸的，但是从来不认真对待。其实当你有这种感觉的时候，你的眼肌已经超负荷了。眼睛不适的这些症状是眼睛自我保护的标志，提醒人们需要保护眼睛。
战术:这里教你一个简单的“双手眼保健操”:首先找一个安静的环境，挺直背，坐直，放松，深呼吸。然后，将两只手掌对着放，用力揉搓，直到手掌发热。
同时闭上眼睛，将滚烫的手掌轻轻贴在眼睛上。也可以同时轻轻向内旋转双手，反复按摩眼睛，直到眼睛感觉舒服为止。
夏季健康沙拉在夏季营养健康
炎热的天气没有食欲，但不能减少对身体的营养供应。沙拉是新胃，最适合夏天吃。稍加搭配，就能成为营养丰富的一餐。
夏天吃沙拉，尽量丰富内容。准备新鲜蔬菜，如莴苣、卷心菜、樱花等。，将叶菜洗净晾干，喷一次水，再晾干，这样叶菜看起来更“直”，吃起来更脆。把没有茎的部分撕成碎片，剩下的切碎。再加上你喜欢吃的时令水果，谷类和土豆不能少，比如脆皮面包丁，脆皮馒头或者熟土豆。然后加入少量烤芝麻沙拉汁拌匀。因为沙拉酱含油量高，应该是适合的，或者可以和自己的糖醋汁混合。
夏天的健康沙拉，夏天那么营养健康？
最后撒一些坚果，再加入豆腐、鸡蛋、奶酪或鸡肉等蛋白质类食物。各种食物、制作简单、营养丰富的沙拉就准备好了。
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