推荐4款夏季滋补养生粥 夏季减肥必知8个减肥方法
养生悦己夏天到了，爱美的MM又要开始减肥了。他们看到店里漂亮的衣服就穿不下了，很郁闷。如果你想在夏天减肥成功，一定要知道8种减肥方法，你会发现减肥就是这么简单。
1.扔掉那些不健康的食物
不健康的食物，比如苏打水、饼干或者冰淇淋、巧克力，放在你方便的地方，这意味着你很难控制自己吃这些食物的欲望，所以马上扔掉这些垃圾食品。
2.随时准备新鲜水果和蔬菜
冰淇淋和巧克力是冰箱里必不可少的东西？没有！给自己准备一些新鲜水果。将葡萄、西瓜、菠萝、猕猴桃等不易氧化的水果清洗干净，切成小块，放入保鲜盒中，放入冰箱中，便于食用！确保这些食物放在你打开冰箱时能看到的地方，这样你一打开冰箱就能看到。
3.尽可能多地储存食物
无论是煮汤、烘焙食物还是拌沙拉，记得多在家里储存食物，以免因为冰箱没有存货而不得不点外卖！
4.准备一大碗沙拉
饭前给自己一盘沙拉可以让自己饭前有饱腹感，所以吃主菜的时候会少吃点。但是每晚准备沙拉是需要时间的，所以可以隔两三天准备一次，把新鲜的蔬菜洗净，密封在密封的袋子里。吃的时候直接倒进沙拉碗里，淋上新鲜的醋汁，就可以轻松享用了。
夏天是一年中最热的季节，也是人们消费最多的季节。粥中所含的淀粉能与水充分结合，提供人体所需的各种营养，还能补充大量水分，维持体内酸碱平衡。所以夏天吃粥是保健不可缺少的一部分。这里有四种夏季滋补保健粥推荐给大家。
推荐4款夏季滋补保健粥
1.桂圆糯米粥
桂圆粳米粥由桂圆肉、粳米、黑豆、大枣精制而成。首先，将黑豆浸泡在水中，直到它们膨胀，从枣中取出核，洗掉粳米。将黑豆放入锅中，加水煮沸。当它80%成熟时，加入粳米和大枣。继续煮至黑豆熟透，加入桂圆肉，煮一会儿，熄火后煨5分钟左右，再加入适当的调料。桂圆肉具有强心、滋阴养血的作用；
黑豆能滋养肾阴，促进水分，养血祛风；红枣有健脾和胃的作用。三者熬制的粥具有养心滋阴、开胃健脾、益气安神、补虚补肾的作用。对于夏季心气不足的老年人，以及大病初愈或术后体弱者，可起到滋补强身的作用。
2.桑葚糯米粥
桑葚糯米粥是用新鲜的桑葚和糯米精制而成。具体方法是将桑葚洗净，烤熟，磨成粉，糯米洗净，倒入锅中，糯米煮开后加入桑葚粉。慢慢熬成粥，加入冰糖拌匀。这种粥能补肝养血，明目益智。夏季常食，对肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、头发早白等疾病有很好的治疗作用。
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