秋季养生男人吃什么食物补肾 食品、衣物防霉变
每日养生课堂秋初养生:食品和衣物的防霉性
秋天的开始是二十四节气中的第十三个节气，也就是阳历的8月7日左右。我国有句话叫“立秋之日，凉风来”，即立秋是凉爽季节的开始。从这一天开始，气温会从最热开始逐渐下降，总的趋势是天气会逐渐降温，但要警惕“秋虎”。秋天秋雨多，气候多变。所以古语有云“多事之秋”。那么，在秋季开始的节气期间，我们应该注意什么呢？下面详细介绍一下:
立秋还是要防“秋虎”防暑降温
首先，清热类食物不能一下子从餐桌上拿走。一般来说，这种饮食可以预防中暑，收敛汗液，补充水分，还可以刺激食欲。所以喝绿豆汤或者吃莲藕粥、薄荷粥都是有益的。多吃新鲜果蔬，既能满足人体所需的营养，又能补充出汗流失的钾。第二，应减少冷饮食。后有侯，人的身体消耗很大，尤其是一些老年人，大多脾胃虚弱。因此，在选择食物时，不要太冷，如西瓜、梨、黄瓜、葡萄等。，因为它们的味道比较凉，而且多吃可能会伤脾胃，所以少吃。第三，饮食营养要加强。不能为了清热解暑，就把饮食做得太清淡。事实上，你可以在初秋适当地吃肉。有鸭、泥鳅、鱼、瘦肉、海鲜等多种食物，既能清热，又能补热。
立秋还需防治“空疾病调整”
在炎热的季节，许多家庭和办公室都在空键上。人在享受凉风的同时，也容易患“空重点疾病”。尤其是立秋之后，早晚天气更凉爽。如果不注意，就会出现腹痛、呕吐腹泻、感冒、背部和肩部疼痛等症状。
首先，秋初之后，早晚天气比较冷，空开放时间不容易太长，晚上最好不要开放或者只开放除湿。这样既能降温除暑，又能预防空疾病。二是空气候的人经常喝姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调理疾病”。第三，患有哮喘、慢性支气管炎等慢性病的患者，以及胃肠功能较弱的人群，不容易接通空。必要时避免直接吹气或捂腹。
食品和服装的防霉
初秋降雨量增加时，湿度大，天气闷热，食物和衣服容易发霉。一般来说，气温在35℃以上，相对湿度在70%以上，容易产生霉变。肠胃疾病，如腹泻、呕吐、肠炎、痢疾等，吃了发霉的食物后都会发生。
易腐食品有面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋、桃子、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣服、床单、被褥发霉也会引起皮肤过敏。
预防:
首先，封闭包装的熟肉应在开封后一天内食用。如果时间长，要充分加热才能食用，不能确认变质。牛奶变质了一定不能喝。不要吃发霉的米饭、面包和蛋糕。第二，洗过的水果更容易溃烂，所以现在就要吃，要洗。如果局部发生霉变，可以将发霉的部分切掉，然后向四周扩展，去掉一厘米。其他部分可以吃。如果有一半发霉了，应该扔掉。第三，洗完衣服最好挂在阳台上。阳光和通风可以防霉。冬天，衣服也要每月通风暴晒，防止发霉。总之，立秋的天气还是很热的，夏天的热还是湿的，要防中暑，防霉变。
秋天男人吃什么食物补肾？
秋天天气很凉爽舒适，也是食疗的好季节，适合养生。男人最适合秋天补肾。男人吃什么食物补肾？六种秋季养生补肾食谱适合男性，营养丰富，有助于男性健康。
一、秋季保健肾海参粥
海参50克，粳米100克。海参泡在头发里，剖开腹部，挖出内肠，刮洗，切碎，加水煮沸。粳米洗净，和海参一起放入砂锅。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20 ~ 30分钟，以米为烂。用少许葱、姜、盐调味，早上吃空。具有补肾益精、滋阴补血的作用，适用于肾虚、阴虚引起的身体虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症。可用于治疗肾气虚弱、精血不足、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色晦暗、头晕耳鸣、腰膝酸软、疲劳乏力。
海参:根据中医的说法，海参性味甘、咸、温，具有补肾益精、治痿、润燥通便的作用。凡有眩晕、耳鸣、腰酸、乏力、梦遗遗精、尿频等症状的患者，均可使用海参作为滋补食疗产品。
二、秋季保健肾猪腰粥
枸杞10克，猪肾1个，粳米100克，葱、姜少许盐，全部煮成粥。有益于肾阴肾阳，固精健腰，适用于肾虚劳损引起的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿脚酸软、头晕耳鸣。
三、秋季养生补肾，肉苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克，羊腰1个，粳米100克煮成粥。具有补肾壮阳、改善排便功能，适用于四肢冰冷、腰膝冷痛、尿频、夜间多尿、便秘等中老年人。
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