冬季嘴唇干裂增加B族维生素 大寒养生多喝红枣山药汤
饮食养生汇1月20日是重感冒，是重感冒前后一年中最冷的时期。大寒刚过3月9日，4月9日初。俗话说“3949年冰上行走”。古代“大寒、风寒，早饮人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。现代如何养生？
达汗健康
大冷饮食应减少盐分和增加苦味以滋养心脏，避免吃冷的食物，吃热的食物以防止对脾胃阳的损害，但不要吃更多的热的东西。这时烹调食物时，味道可以适度浓郁，要加入一定量的脂类，保证热量供应。也可配合药膳冬补。这里有一份很棒的冷养生汤，送给大家。
达汗健康汤——红枣山药汤
保健汤料:红枣10个，山药300克左右，桂圆肉和白糖一些。
养生汤功效:大枣有补血益气的功效，山药有健脾和胃的功效。这两种美容产品，再加上超级保湿的桂圆，真的很好吃，很有营养，是冬天的养颜养生汤。
保健汤做法:将洗净的红枣浸泡在水中，将山药去皮切成小块，然后一起放入水中煮沸，直至软烂。这时，在锅里加入桂圆肉和少量的糖。煮开，桂圆肉软烂时关火。
在寒冷干燥的冬季，许多人都会嘴唇干裂。嘴唇干裂怎么办？有些女性朋友经常用润唇膏保湿。专家建议多喝水，多吃新鲜蔬菜。
嘴唇干裂的原因是什么？
慢性唇炎是一种慢性、非特异性的唇部炎症性疾病，多由各种长期持续的刺激引起，如干冷，尤其与舔咬嘴唇等不良习惯有关。当你用舌头舔嘴唇时，由于外界空气的干燥空，唾液带来的水分不仅会迅速蒸发，还会带走嘴唇里的一点水分，造成干舔的恶性循环，甚至会在嘴角皮肤上造成色素沉着。
另外，到了秋天，嘴唇容易结痂，这也和舔嘴唇的坏习惯有关。因为唾液中含有多种消化酶，唾液在嘴唇上蒸发后，这些大分子蛋白质会残留在嘴唇上，与嘴唇脱落的细胞一起形成痂。因为痂下组织不完整，如果强行撕掉，会造成更多的局部渗出，从而形成更多的痂。
事实上，嘴唇干裂是秋冬季节常见的症状，可以通过调整饮食和日常习惯来预防。
嘴唇干裂怎么办？
1、多吃新鲜蔬菜，如豆芽、油菜、白菜、白萝卜等。，以增加B族维生素的摄入。
2.及时补充足够的水分和饮用水，对人体功能的平衡有很大帮助，能有效防止嘴唇干裂。
3.男女都要用润唇膏保护嘴唇，尽量选择刺激性成分少的无色唇膏。对于过敏体质的人来说，用棉签在嘴唇上涂香油或蜂蜜也能起到很好的保湿作用。
4.尽量避开风、太阳等外界刺激，戴口罩保护。
5.纠正舔嘴唇、咬嘴唇等不良习惯。
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