壮阳食物 8种食物让男人壮阳又持久
何导道家养生哪种方法最有效，治疗性春药，物理性春药？今天我总结一下每种方法的优缺点，哪种最适合你。请仔细阅读，以确保你能成为一个持久的男人。
一、“交替沐浴”的锻炼方法:
冷热交替洗澡时，停留3分钟左右，阴茎和阴囊收缩后再进入浴缸。重复3-5次。
优缺点:耗时太长，是长时间积累的过程，操作起来比较麻烦。具有对身体无害、强身健体、提高免疫力、长期保持清洁、预防疾病的优点。
推荐指数:★ ★
二、中医壮阳方法:
配料:灵芝5克，枸杞8-10粒，红茶2克。
做法:将三种原料用开水浸泡2-5分钟，然后食用。每天只放一次原料，反复冲泡，直至水无色无味。
功效:连续服务7天为一个周期。连续服务7天，停止服用7天，即每月只服用两个周期。一般坚持使用一个月，可以明显改善肾虚阳痿弱的现象，性欲旺盛，时间延长，性生活质量大大提高，性交得到充分满足。
优缺点:不能立竿见影，但自然没有副作用，可以持续从根本上改善。
特别提醒:为了达到更好的效果，建议使用特级灵芝。正品灵芝有“防伪验证码”，可以用来检查真伪。枸杞一定要吃饱。红茶可以是袋装红茶，也可以是茶叶，只要是属于红茶的范畴，比如金骏眉，正山人种。
推荐度数:★ ★ ★
三、食物催情方法:
壮阳的食物太多了，牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽子肉、驴肉等。，据说是壮阳的，但大多是骗人的，起不了多大作用。有两种常见且有效的方法:
1、鸽子壮阳汤
配料:半鸽肉，巴戟天10克，山药10克，枸杞10克，炖汤食用。
功效:补肾壮阳，健脾养胃，润肠通便。适用于肾阳虚引起的阳痿、遗精、早泄、尿频、夜间多尿的患者。
2.山药炖麻雀
配料:一段山药，5只麻雀，1只生姜，2只小葱，10多个杂烩，一点盐和一点胡椒粉。
功效:补肾益精，强筋壮骨，通便。适用于腰膝酸软、阳痿、肠燥便秘的患者。
优缺点:药食同源，可以当食物，有药效，但操作麻烦，需要烹饪技巧。
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