秋季进行食用这7种食物让你健康长寿且容颜焕发
金加洲养生导语：食物抵抗岁月侵袭的魔力远比瓶瓶罐罐里昂贵的化妆品和保健品经济实用 1.大豆对女性来说是一种非常好的食物。其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老，避免色素沉着。此外，大豆中的卵磷脂可以延缓女性衰老，延缓更年期的到来 2.海带富含矿物质，可以调节血液的酸碱度，避免皮肤油脂过度排泄 3.番
食物抵抗岁月侵袭的魔力远比瓶瓶罐罐里昂贵的化妆品和保健品经济实用 1.大豆对女性来说是一种非常好的食物。其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老，避免色素沉着。此外，大豆中的卵磷脂可以延缓女性衰老，延缓更年期的到来 2.海带富含矿物质，可以调节血液的酸碱度，避免皮肤油脂过度排泄 3.番茄有助于美白和防晒，这我们都知道，但最新研究证明，番茄还有助于抚平新皱纹，使皮肤柔嫩光滑，防黑眼圈，可谓一物多用 4、莲藕既可以生吃，也可以做一道好菜，生吃和熟食都适合 无论是生的还是熟的，莲藕都有很好的药用价值 中医认为生莲藕寒甘凉入胃，能祛瘀凉血清，清热止渴 适用于烦渴、醉酒、咯血、吐血 女性分娩后忌食感冒，但不忌食莲藕。就是因为莲藕有很好的祛瘀作用，所以出现了采摘嫩藕胜于太医的新说法。 熟藕颜色由白变紫，具有养胃、滋阴、健脾益气的功效，是很好的食物补充 莲藕制成的藕粉营养丰富，易于消化。具有养血止血、调节食欲的功效。它是身体虚弱的年轻人和老年人的理想营养素 5.从小就有传言说胡萝卜，又称小人参，富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损伤能力，也有助于保持皮肤弹性，大大有助于健康 6、蜂蜜含有大量人体容易吸收的氨基酸、维生素和糖类。是一款优秀的护肤品。此外，秋天多吃蜂蜜也可以润肺，从内而外干燥 7.苹果是对健康最有益的水果 此外，在许多水果和蔬菜中，美国人排出对健康最有益的水果 其间苹果排名第一。因为苹果富含纤维，它们可以弥补人体遇到的纤维，降低心脏病的发病率，减肥 许多美国人认为苹果是减肥的必需品。在每周节食的那一天，他们只吃苹果，并宣称苹果日
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