进入春季开始严重上火应该怎么改善
养生桃桃我们都知道春天是一个非常容易生气的季节，尤其是对于身体燥热的人来说，但是生气对人的状态影响很大，所以尽量不生气是人的最佳选择，那么如何改善呢？
严重生气怎么办？如果生气，首先要有科学的生活规律和合理的饮食习惯，一定要按时、按量进食。不要因为遇到喜欢的食物而暴饮暴食，没时间也不能不吃。同时，在参加各种活动时，一定要适度，有合理的睡眠时间，不要熬夜，防止过度疲劳，降低身体的抵抗力。
1.苦方:苦食中所含的生物碱具有解暑活血的作用，是“内火”的天敌，能有效对付体内和心脏的“火”。
推荐菜品:苦瓜洗净放点盐和香油吃，不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以把苦瓜切成块，泡茶或榨汁饮用，喝生苦瓜汁可以让身体快速吸收苦瓜的大量有效成分。也可以将鲜芹菜叶用水煎煮取汁，或者将鲜芹菜用开水煮沸榨汁，也可以在食用后清热。
2.清淡食谱:在炎热的夏季，人们往往食欲不振，消化功能低下，因此夏季应选择具有滋阴作用的清淡食物。新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿、草莓、豆类和豆制品，以及一些果汁，自然具有消暑的作用。此外，还可以吃一些“解暑药粥”，如绿豆粥、荷叶粥等。
特制粥饮:草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡祛火。用绿豆适量，挑出杂质，洗净，清水浸泡四小时；挑选适量的草莓，采摘洗净，糯米洗净，与泡好的绿豆一起放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，转文火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓和白糖，搅拌均匀，煮一会儿。
3.芳香食谱:一些芳香的草药，如菊花、薄荷、柠檬、卷心菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁含量高，具有安神、降火或降血压的作用。所以夏天多吃些芳香的食物，可以平复火气。
特供茶饮:每天喝几杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制体内的“急火”，镇定心神，缓解疲劳。菊花茶也可以重复利用。稍微冷却后，可以涂在眼睛上，可以消除阳光引起的眼睛炎症和水肿。
为了改善上火的情况，需要从多方面入手，其中饮食是非常重要的一个方面。对于人来说，尽量不要在春天吃热食，尤其是对于平时不注意饮食的人，很容易在不经意间吃到一些容易上火的食物。
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