老人春天如何保健 老年人春天养生小知识
养生小达人第一，注意坚决杜绝发烧和感冒
春天的气候多变。刚开始冷暖的时候，尤其是早春，寒潮往往会侵蚀，气温下降。另外，身体的皮肤和皮肤毛孔刚刚开始衰退，向外扩张，削弱了抵御湿邪的能力。因此，老年人非常容易感冒，从而引起各种疾病，如亚急性急性支气管炎、肺部感染和哮喘。因此，在春季，老年人应注意随时随地调整衣服和裤子，外出时戴口罩，永远不要过早脱下冬装。一旦你发烧感冒了，你应该立即去看医生。越早吃药，实际效果越好。
第二，注意饮食和调理
春天，老年人容易上火，尿红黄，便秘严重，舌苔黄。因为肝气上升，肺阴更亏，结核杆菌很容易进入。因此，在春季，老年人应清淡饮食，多吃新鲜水果，如春竹笋、西兰花、菊花、莴苣、马兰蔬菜等早春蔬菜水果。此外，梨、荸荠去皮沸水，清热解毒，润肺止咳；如果肠胃消化吸收不好，可以多吃萝卜行气，止咳化痰，和胃。橘皮开水，止咳化痰，止渴。
第三，注意睡眠
到了春天，老人往往会犯困，早上不易醒来，大白天却昏昏沉沉的。这是因为春天气温升高，体育锻炼量增加，表皮末端的神经毛细血管刚开始离开房间，表皮的血容量膨胀，使头部的供氧浓度显得不足，造成“缺少春天”的状况。所以老年人要积极融入人体，最好每天下午午睡一小时，以弥补春季睡眠质量的不足。中午分配适当的户外活动，比如散步、打一种中国传统太极拳(太极拳)、做健美操等。
第四，注意调节情绪
春天，杨柳明媚，阳光灿烂，充满活力，最有利于身体破旧迎新。老年人应融入春天的生活之气，调节情绪，保持安静、快乐和舒适的精神，防止愤怒，使肝火保持正常。中华民族医学讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。如果老年人在春天调理肝火，不仅在这个季节不会生病或少生病，而且在夏天对预防疾病和保持健康也非常有益。
第五，注意预防中风
春天，老年人必须预防心脑血管疾病。这是由于春季平均气温不稳定，寒流入侵频繁，标准气压变化较大，在每次平均气温变化的全过程中，都会导致人体血管的塌陷和中风。
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