经期能吃青鱼吗 经期能吃海鲜吗
薛老师谈养生导语：我们都知道，月经是女孩子的特殊时期，它不仅是女人正常的生理期，也是每个女人的好伴侣。这期间女性免疫力很低，体质弱，饮食中要避免吃一些食物，否则容易造成身体伤害。只有知道什么该吃，什么不该吃，避免什么不该吃，才能保证女性的健康。青鱼是一种鱼，不仅味道鲜美，而且营养价值高。鲱鱼含有钙、铁和
我们都知道，月经是女孩子的特殊时期，它不仅是女人正常的生理期，也是每个女人的好伴侣。这期间女性免疫力很低，体质弱，饮食中要避免吃一些食物，否则容易造成身体伤害。只有知道什么该吃，什么不该吃，避免什么不该吃，才能保证女性的健康。
青鱼是一种鱼，不仅味道鲜美，而且营养价值高。鲱鱼含有钙、铁和蛋白质，这对健康非常有益。鱼中的高蛋白可以调节月经引起的身体虚弱，增强抵抗力，所以女性在月经期间也可以吃。鱼中的维生素D和钙能有效预防骨质疏松，女性每周吃两次或两次以上的鱼可以延缓更年期的到来。因此，即使在月经期间，女性也可以吃到美味的鲱鱼。
女性经期虽然可以吃鲱鱼，但不代表也可以吃海鲜。海鲜是一种很多人喜欢的食物，不仅营养价值高，而且好吃。但海鲜性寒，属寒食，称为“阴中之阳”。但女性经期体质相对较弱，要避免吃这种凉性的食物，不要因为暴食而对身体造成伤害。
除了海鲜，还有很多其他女性经期要注意的饮食禁忌。通常有以下三大饮食禁忌。第一，因为冷饮容易造成小腹血液循环不畅，影响经血顺利排出，引起痛经，“戒冰”是首要前提。二、咖啡或其他任何刺激性饮料都容易影响心情，经期尽量不要吃辛辣等刺激性太强的食物。最后，由于补品会影响子宫收缩，使经血难以排出，女性在经期不宜吃任何中药补品。
综上所述，女性经期一定要避免一些饮食禁忌，保护身体健康。不要因为贪一时之快而伤害身体。月经来了，要注意个人卫生，多吃清淡的食物，保持愉快的心情，减少剧烈运动。小心保护女人的好朋友，也就是保护自己的健康。
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