几款壮腰健肾汤介绍 男性怎样壮腰健肾
薛老师谈养生一、男壮药沈剑汤的实践
1.杨
配料:羊肾100克，芸豆50克，杜仲15克，生姜10克，羊骨汤1000克。调料:盐5g，鸡精3g，糖1g，辣椒1g。
练习:
羊肾洗净，分成两半，用开水浸泡10分钟，芸豆、杜仲洗净，生姜切片备用。将干净的锅加热，加入芸豆、杜仲。姜片，羊骨汤，大火煮沸，中火煮沸30分钟，然后加入羊肾，炖30分钟，品尝。
2、芝麻油腰汤
配料:猪里脊肉2份，姜丝15克，枸杞5克，水600㏄，香油2汤匙，盐1/4茶匙，鲜鸡粉1/4茶匙，米酒100㏄，姜汁少许，米酒少许。
练习:
猪里脊肉洗净透，用刀切开十字纹，切片，将腌料放入大碗中，拌匀腌制3分钟左右，倒入适量热水，沥干水分备用。
将芝麻油倒入火锅中，用小火加热。加入姜丝，将猪腰片翻炒几下。依次加入米酒、水和枸杞，继续再次煮沸。最后加入调味料，煮好。
3、豆瓣菜鲜肾汤
配料:豆瓣菜、2个鲜鸭肾、2个陈年肾、猪骨、猪肉、罗汉果、胡萝卜、盐。
练习:
将配料洗净，将除豆瓣外的配料放入汤锅，加入清水用大火煮沸，然后加入豆瓣。煮沸后，转中火煮两个小时。用盐调味后食用。
第二，男人必须知道强腰强肾的食谱
炖羊肉的制作材料:
配料:羊肉500克
调料:生姜5克，八角2克，胡椒2克，茴香籽2克，大葱10克，糖3克，香菜10克
炖羊肉的特点:
羊肉细嫩，汤味道鲜美。
教你炖羊肉怎么做，炖羊肉怎么做才好吃
1.将肉切成1.5厘米见方的块，用开水捞出，澄清肉汤，放入肉，加入糖和大葱；
2.将生姜、八角、花椒、茴香等食材放入布袋中，密封后放入汤中，用文火炖半小时，翻过来，煮好后加入欧芹、葱丝。
补肾核桃粥的制备材料；
配料:粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克
教你怎么做肾核桃粥，怎么做肾核桃粥才好吃
1.捣碎核桃仁备用；
2.糯米洗净待用；
3.莲子去心；
4.山药洗净去皮，切成小块备用；
5.巴戟天和锁阳用纱布包好备用；
6.大砂锅加水适量，放入所有主料煮粥；
7.加入红糖调味。
健康后小贴士:
本品具有补肾壮阳、健脾益气的功效，适用于脾肾两虚型骨质疏松症患者。
小提什——食物相克:
核桃:核桃不能和野鸡一起吃，对肺炎和支气管扩张的患者来说比较困难。
核桃不要和酒一起吃。据治《开宝本草》“饮核桃使人咯血”。可能是因为核桃比较热，多吃生痰比较热，白酒也比较热甜，一起吃容易引起血热。尤其是咯血的人，更应禁忌。如支气管扩张、肺结核患者，喝白酒可引起咯血，但不与核桃同食也可引起疾病。
山药:山药和甘遂不要一起吃；不宜与碱性药物同时服用。
巴戟天:巴戟二来丸和丹参，因为药性相反。
第三，男子六强腰肾练习
首先，侧弯
直立。双腿分开，双臂水平抬起，上身前倾，左手手指触摸右脚，右臂自然抬起。不要弯曲你的腿和胳膊。吸气，然后恢复，呼气。再次改变方向并重复。连续做八次。
二、屈腿运动
卧姿。双臂左右平放在地面上，伸直双腿后同时屈膝抬起，吸气使大腿紧贴腹部；然后呼气，慢慢恢复。重复8次。
第三，抬起你的腿和腹部
主要是发展下腹部肌肉。上身平躺，伸直双腿，尽量抬高，然后慢慢放低。均匀地做这个练习后，弯曲膝盖，继续做同样的动作。重复8次。
第四，坐着屈身
主要针对上下腹肌肉的发育。伸直膝盖，身体前倾后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度弯曲。实际上，脚永远不能接触地面。
V.“骑自行车”
卧姿。轮流弯曲伸展双腿，模仿骑车的动作，动作快速灵活，尽量弯曲伸展。花了20到30秒。
第六，扭腰
单手握柄或拉一定重量，做各种姿势的扭腰、转体运动，锻炼腹外斜肌和腰肌。
以上每一项运动都可以根据自己的情况进行选择，并根据自己的身体状况，每次的运动量从少到多逐渐增加，每天进行两次。
4.壮腰沈剑丸能壮阳吗
1.壮腰沈剑丸能壮阳吗
要了解壮腰健肾丸的壮阳作用，首先要了解其主要成分。经临床分析，壮腰健肾丸的主要成分为金樱子、黑虎根、狗脊、菟丝子、女贞子、桑寄生、千斤拔、牛大力等。慈济具有强筋健骨、滋补肝肾的作用，可治疗腰痛、肝肾不足、肾气不稳。另外，牛大力有壮阳作用，菟丝子有补肾壮阳作用。
从壮腰健肾丸的成分来看，不难看出壮腰健肾丸壮阳效果非常好，患者可以放心服用。但需要注意的是，壮腰健肾丸不能长期服用，可能会导致严重后果。如果个别患者在特殊情况下需要长期服用，服用前应咨询专业医生。
2.壮腰沈剑丸的作用
壮腰健肾丸具有健腰补肾、祛风活络的功效。主要用于治疗肾虚、腰痛、膝软、尿频、遗精、风湿骨痛、神经衰弱等。主要用于治疗肾虚腰痛、风湿腰痛，也可用于治疗慢性肾炎、腰肌劳损、类风湿性关节炎、神经官能症等。凡是腰脊疼痛，膝盖无力，不耐久坐，头晕耳鸣，疲劳易怒，健忘，遗精，尿频，舌苔薄白，脉深细，两脚无力者，均可按此原则治疗。
壮腰健肾丸的作用与肾阴肾阳相同，但比治疗肾阳虚引起的腰膝酸软、夜尿、遗精、神经衰弱的时间略长。六味地黄丸对肾阴虚引起的腰膝酸软、五心烦、口干咽干、头晕耳鸣、健忘等症疗效较好。
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