男性生殖健康的知识介绍 保持男性生殖健康的食物

首先，男性如何保持生殖健康

1.彻底戒烟，吃点红枣

门诊，一个小伙子问医生产前产后护理:“戒烟一个月就可以生孩子了。真的能忍不住抽根烟影响宝宝吗？”医生告诉他，必须彻底戒烟，因为烟草具有生殖毒性，其有害成分直接干扰睾丸的生精功能和雄激素分泌功能，长期吸烟可导致男性不育。另外，一个精子生长周期将近3个月，想要孩子的前3个月就应该完全戒烟。

对策:彻底戒烟，建议吃点红枣。因为红枣含有维生素、糖等营养物质，可以提高睾丸的生精功能。此外，红枣还可以消除戒烟过程中的孤独感。

2.远离酒精，喝点番茄汁

一个“80后”老板谈了一笔大生意喝了点酒，导致前列腺炎复发，生孩子的计划不得不推迟。现在很多慢性前列腺炎患者的复发都是酒精引起的。此外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。因此，为了下一代的健康，准父母应该戒酒，包括啤酒、红酒、葡萄酒。

对策:如果不能推下酒桌，可以喝点鲜榨苹果汁或番茄汁营造气氛。前者是前列腺的保护因子，后者有利于精液液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接的治疗作用，能增强前列腺的抗病能力。

3.改善睡眠，吃桂圆汤

赵师傅是晚上的出租车司机。由于久坐不动，长期熬夜，他的内分泌失调导致他在最近的检查中性功能下降。久坐不睡会导致前列腺血液循环紊乱，引起或加重前列腺炎。

对策:每天必须保证6小时充足的睡眠，此外还可以吃桂圆汤。龙眼能养血安神，改善睡眠质量，提高性功能。

4.忌炎症，吃苦瓜

有人认为性兴奋和频繁性交会引起前列腺、精囊间隙和附睾炎症，从而影响生殖功能。

对策:对于性功能亢进者，可以吃一些凉性食物，如炒苦瓜、冬瓜汤、荸荠等。，以减少他们体内的虚火。也可以用3~5克莲子心泡水，适当降低性欲。

二、吃什么提高男性生殖健康

猪肾，即猪腰，含有锌和铁。铜、磷、维生素B、蛋白质等。是含锌量高的食物。味道咸咸的，有滋阴补肾的作用。用于肾虚热但性欲差的女性，肾虚寒则不适宜。

猪胰腺，生长在猪的肾之间，是猪的命门。味甘，具有滋阴润燥、益肺健脾的功效。对于没有怀孕的已婚人士来说，经常吃猪胰是有益的。《趣味饮食谱》说:“凡是子宫内脂肪充足，不孕不协调，子宫不干净的女性，都要做饭吃，多吃，怀孕。”

猪骨髓，富含磷脂、蛋白质和微量元素，味甘性微寒，具有养阴补髓的作用。

子母鸡，是育雏母鸡，富含蛋白质、维生素B等。味道鲜美，性平，滋阴润燥，精进骨髓。营养不良、性欲弱的女性最好。古人说“补虚暖心，固胎益产。”

乌骨鸡又称乌骨鸡、药用鸡，含有烟酸、维生素E、维生素B族、脂肪、蛋白质等。味道鲜美，性质温和，具有滋阴清热、补益肝肾的作用。它是成年女性的美味，治疗女性缺乏的所有疾病，提高她们的性欲。

鸡肠，味道鲜美，性温，有补肾止犯的作用，可预防妇科疾病，治疗轻度性欲减退。

干鸭，又名麝鸭。西式鸭。它富含蛋白质。维生素等。，味道鲜美，性质温和，具有温肾助阳、改善性功能的作用，可治愈肾阳虚引起的性冷淡。古人说“扶阳道，强腰膝。”

三、几种危害男性生殖健康的不良行为

性生活太频繁了

性生活虽然是夫妻生活的重要组成部分，但在夫妻生活中起着非常重要的作用，但男人的性生活一定要适度，因为适度的性生活可以带来愉悦的心情和体验，对男人的健康大有裨益。如果他们放纵失控，如果生殖器官长期充血，会导致性功能下降，从而诱发前列腺炎、前列腺肥大、早泄、阳痿、不射精等问题。

早恋和过早的性生活

男性朋友要避免早恋，尤其是过早的性行为，主要是因为男性到2045岁才成熟。如果过早发生性行为，男性性器官尚未成熟，就容易造成不同程度的性功能障碍，成年后容易出现早泄和阳痿。为了男人的身心健康，男性朋友应该杜绝。

每天穿牛仔裤

专家说，男性生殖系统在低温下最好，男性睾丸在比人体温度低3-4℃的环境下成熟发育良好。所以男性如果经常穿牛仔裤，局部温度会过高，不利于精子的健康形成。所以，不要经常穿牛仔裤，尤其是夏天，气候潮湿的时候。

自查不多

医学研究证明，早期发现睾丸病变和阴茎病变对以后的正规治疗很有帮助，但如果发现时间晚了，治疗效果就不是很乐观了。35岁以上的男性应养成定期体检的健康习惯。平时不妨经常检查一下自己的外生殖器。当你发现疾病的症状时，不要觉得不好意思去医院。而是要卸下心理负担，及时去正规的男性医院进行全面、系统、科学的诊疗，让自己早日康复，享受健康的生活。

4.生殖健康检查的作用是什么

相关数据显示，男大学生精子畸形率相当惊人。有些大龄男性认为前女友怀孕了，生育能力肯定很好。

不能因为之前能生孩子就证明自己没问题。事实上，许多男性精子数量减少，存活率低，活力不足。完全可以想象，这样的精液不仅不利于优生，而且对女方来说很难怀孕。如果没有先天性发育等严重问题，及时治疗往往更容易取得效果。

此外，一些性传播疾病可以遗传给下一代。男性朋友在生孩子前把相关疾病治好也很重要。

一般情况下，不孕症的病因可通过以下检查确定，如精液检查；生殖内分泌激素的测定；特殊检查，包括染色体分析、免疫学检查、血管造影和睾丸活检等。

一般来说，少精、弱精、免疫性不孕、感染性不孕只要结合病因治疗和对症治疗，促进睾丸生精，保持输精管通畅，改善精子功能，就能提高男性生殖能力，达到生育。

此外，精索静脉曲张引起的不孕症在男性中较为常见，通过手术治疗可以达到生育的目的。就治疗效果而言，医生和患者都不能操之过急，因为人类的生精周期是74天，改善生精功能的药物至少要维持3个月。一般来说，治疗后7-9个月内精液质量可明显改善。