排胀气的食物 胃胀气快速排气妙一招 胃胀气这样排气比较好

　　胃胀气是日常生活中常见的一种疾病，胃胀气主要的表现就是打嗝，胃胀气对身体的危害并不大，等到打嗝把体内的气体排出就好了，那么请问胃胀气快速排气妙一招?胃胀气吃什么?胃胀气不能吃什么?下面小编为大家讲解。

　　胃胀气快速排气妙一招

　　1、细嚼慢咽

　　吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

　　2、喝醋

　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　3、吃饱后不要马上坐着

　　吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

　　4、喝茶

　　喝帮忙消化的茶类，如薄荷、柑橘类的茶能助消化，消除胀气效果不错。

　　5、画圆按摩

　　画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。

　　6、舒缓运动

　　做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

　　胃胀气吃什么

　　1、香蕉

　　香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。

　　2、黄瓜

　　黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

　　3、木瓜

　　饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。