怎样减肥不瘦胸 怎样减肥不减胸瘦胸的办法 小编教你如何让乳房不“缩水”
养生周硕士[IMG1]
如何减肥而不使你的胸部变薄边肖教你如何让你的胸部不缩水
1、让胸肌成为乳房的护花使者。
你知道是谁在默默守护着我们的乳房吗？它是胸大肌，位于乳房下方，与塑造乳房的纤维组织相连。试想一下，如果让胸肌变得更丰满更强壮，是不是就像有了坚实的基础？就像隆胸手术是插入一种介质，胸部锻炼是让身体的肌肉长成一种介质。
当然胸肌发达程度和自身体质有关，不可能长到无穷大。胸部练习有很多，从简单的俯卧撑，到用力量器械推、抬、扩胸，都是帮助我们发展胸肌的好方法。
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如何减肥而不使你的胸部变薄边肖教你如何让你的胸部不缩水
2.拒绝快速减肥
千万不要试图在短时间内急剧减肥，因为快速减脂会导致乳房急剧“收缩”，难以恢复，得不偿失！如果你想保持胸部健康，保持脂肪，你应该尽最大努力以恒定的速度减肥。减脂率最好是每周1~1.5 kg，不要再添加了，否则不仅乳房脂肪流失快，身体健康也会受到危害！
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3、胸部健康，一只手掌放在椅背的远处。
坐姿是女性体态的关键因素。俗话说“成功是小荷，失败什么都不是”，胸也不例外！可能一周只能抽出两个小时做健身，但是坐姿每天按6~10个小时算！正确的坐姿可以使胸部正常伸展，加速胸部的血液和淋巴循环，使胸肌完成“日常工作”，更有活力。
最佳坐姿:上身自然挺直，腰部与椅背距离为一掌。保持这个坐姿时，脊柱会呈现出最好的弧度，胸部会舒展，身体原有的支撑点会自然从脊柱向臀部移动，坐姿更轻松舒适。
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4.改掉“小”看胸的坏习惯！
也许你不承认，但大多数女性通常对尺寸有误解，就是看乳房“小”的意思，误以为戴胸罩就是觉得紧。事实上，如果数量太少，不仅会包裹胸部，还会导致血液和淋巴循环不畅，可能会加剧乳房组织向腋窝的运动，使胸部变小，导致“辅助乳房”的出现。
下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。
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