养生锦囊：生活中9个最差位置 悄悄夺走你的健康
鹿桃养生健康小贴士:生活中最糟糕的9个姿势会悄悄带走你的健康
1.公厕最差的位置——中间的马桶座圈
一项研究表明，人们上厕所时，倾向于选择中间的马桶座圈。所以在马桶按钮上，它比两端的马桶座圈含有更多的细菌。
对策:上厕所时，最好有意识地避开中间的马桶座圈，选择两个马桶座圈。
2.冷却食物最差的地方——冰箱
把一大锅热气腾腾的食物直接放进冰箱，会导致冷却不均匀，甚至食物中毒，因为这锅食物的热量会升高冰箱内的温度，导致细菌滋生。
对策:桌子上的食物煮熟后最好冷却1小时，或者分成小份放在冰箱里，会很快冷却下来。
健康小贴士:生活中最糟糕的9个姿势会悄悄带走你的健康
3.最不适合放牙刷的地方——浴室水槽旁边
水槽通常在马桶旁边。亚利桑那大学环境微生物学教授查克·戈班指出，马桶上每平方厘米有49.6万个细菌。冲马桶时，这些细菌会被冲到30厘米以外，污染你的牙刷。
对策:牙刷最好放在柜子里，门在浴室里。
4.最不适合看电视的地方——餐馆
如果吃饭的时候走神，会不自觉的吃太多的食物。研究证实，吃饭时看电视的人比吃饭时听音乐的人吃得更快，吃得多71%。
对策:最好不要在餐厅看电视。
健康小贴士:生活中最糟糕的9个姿势会悄悄带走你的健康
5.最不适合放手提包的地方——放在餐桌上
人们随身携带的包包可能会存放在各种地方:公共汽车、餐馆，甚至公共厕所，这让你漂亮的手提包变成了一个移动细菌储藏室。
研究人员发现，手提包底部每平方厘米有65000个细菌，多达三分之一的手提包携带大肠杆菌..
对策:手提包一定要远离食物，千万不要放在餐桌上。
6.床头灯最差的位置——床头
虽然床顶的直射光线足够明亮，但会阻碍褪黑素的分泌，从而影响睡眠。
对策:最好把床头灯放在床边，这样不会影响阅读，有助于入睡。
健康小贴士:生活中最糟糕的9个姿势会悄悄带走你的健康
7.最不适合睡觉的地方——睡在多层毯子下
太热会让你难以入睡。研究人员发现，夜间正常的温度下降会让身体感到困倦，因此可以少盖被子，用手和脚帮助身体散热，睡得更舒服。
对策:最好的办法是睡前穿袜子，保暖扩张血管，睡觉时脱袜子。
8.飞机上最差的座位——机舱后面
如果容易晕机，一定要避免坐在飞机机舱后面。整个机舱就像一个跷跷板。离中间越远，越颠簸。而且飞机后部一般比前一个长，所以机舱后部是最颠簸的地方。
对策:避免晕机，坐得离机翼越近越好。
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9.健美操课最差的位置——前中
做健美操的时候，很多人喜欢靠近镜子看自己的动作是否规范。但研究发现，在满是镜子的房间里运动，会让女性对自己身体的不完美感到焦虑，最好不要看着镜子运动。
对策：跳健身操时最好站在中间靠后部分。
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