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养生误区:自杀式晚餐吃法 你健康的致命杀手

导语:养生误区:自杀晚餐是你健康的致命杀手第一种吃法:晚餐吃得太晚许多上班族有推迟晚餐吃得晚的习惯。众所周知,钙排泄的高峰期在进食后4-5小时。如果吃的太晚,当钙排泄高峰期到来的时候,你已经进入了睡眠状态,尿液会停留在输尿管、膀胱、尿道等泌尿道,不能及时排出体外,导致尿液中钙不断增加,容易沉

养生误区:自杀晚餐是你健康的致命杀手

第一种吃法:晚餐吃得太晚

许多上班族有推迟晚餐吃得晚的习惯。众所周知,钙排泄的高峰期在进食后4-5小时。如果吃的太晚,当钙排泄高峰期到来的时候,你已经进入了睡眠状态,尿液会停留在输尿管、膀胱、尿道等泌尿道,不能及时排出体外,导致尿液中钙不断增加,容易沉积形成小晶体。久而久之,会逐渐膨胀形成石头。

养生误区:自杀晚餐是你健康的致命杀手

第二种吃法:晚餐吃太多肉

如果晚餐吃太多荤菜,高蛋白营养素会增加尿液中的钙含量,减少体内对钙的吸收。儿童易患佝偻病,中老年人易患骨质疏松症。另一方面,高蛋白含量不能被胃吸收,会诱发其他肠道疾病。

养生误区:自杀晚餐是你健康的致命杀手

第三种吃法:晚餐吃太多

晚餐吃得过饱,会使体内的胆固醇升高,刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白,诱发动脉硬化;另外长期吃得过饱还会留下糖尿病的祸根。

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