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养生保健 女性养生:吃对水果才真正养生保健

导语:女性保健:吃对水果才是真正的保健1.吃草莓,培养耐心补充维生素吃草莓可以培养耐心,因为它是低草茎植物,在生长过程中容易被污染。所以吃之前要耐心的洗:先把叶子去掉,用自来水冲洗,然后用盐水浸泡5-10分钟,最后用冷开水浸泡1-2分钟。之后可以吃这种营养丰富的“活维生素丸”。女性保健:吃对

女性保健:吃对水果才是真正的保健

1.吃草莓,培养耐心补充维生素

吃草莓可以培养耐心,因为它是低草茎植物,在生长过程中容易被污染。所以吃之前要耐心的洗:先把叶子去掉,用自来水冲洗,然后用盐水浸泡5-10分钟,最后用冷开水浸泡1-2分钟。之后可以吃这种营养丰富的“活维生素丸”。

女性保健:吃对水果才是真正的保健

2.吃火龙果缓解重金属中毒

火龙果营养丰富,功能独特,对人体健康有很好的作用。它含有稀有的植物白蛋白和花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是一种粘稠的胶体物质,对重金属中毒有解毒作用。

女性保健:吃对水果才是真正的保健

3.吃香蕉可以保持快乐的心情

吃香蕉可以帮助体弱多病、多愁善感的人驱散悲观和烦躁,保持平和快乐的心情。这主要是因为它可以增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现,抑郁症患者大脑中血清素的含量低于普通人。

女性保健:吃对水果才是真正的保健

4.吃葡萄增强免疫力,抗衰老

葡萄特别适合懒人,因为最健康的吃法就是不去皮不吐。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果,是因为它是和皮一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现,葡萄籽中丰富的免疫增强和抗衰老物质,有85%在进入人体后被吸收利用。

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5.吃梨有助于器官排毒

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

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