DIY凉茶 夏季养生:简单配方教你DIY九款清热凉茶
刘叔健康养生夏季健康:简单配方教你DIY九种清热凉茶
1.决明子茶
原料:决明子50克。
制作:炒决明子备用。每次服用6 ~ 10克，用开水冲泡。
功效:具有清热、明目、止渴的作用。
应用:夏天，人们经常口渴、头痛、红肿疼痛、大便不畅、高血压。
夏季健康:简单配方教你DIY九种清热凉茶
2.焦大大麦茶
配料:大麦100克。
制作:将大麦炒熟，放入沸水中浸泡。
功效:解渴解暑。
用途:消暑解渴，消化不良。
夏季健康:简单配方教你DIY九种清热凉茶
3.金银花饮料
原料:金银花、菊花、山楂各50克，精制蜂蜜100克。
制作:金银花浸泡，山楂洗净切碎，菊花洗净，放入锅中，注入清水，文火煮开，煮30分钟左右，沥干药汁。用纱布过滤去渣，冷却，慢慢将蜂蜜倒入药汁中，搅拌均匀。
功效:清热解毒，生津润燥。
用途:暑渴、心悸、头晕、食欲不振。
夏季健康:简单配方教你DIY九种清热凉茶
4.两个豆子喝
配料:绿豆100克，小扁豆50克，白糖适量。
制作:将绿豆、扁豆洗净，放入锅中煮至熟烂，然后加入白糖凉透。
功效:清热健脾，祛湿。
用途:夏季发热、头痛、口渴、消化不良。
夏季健康:简单配方教你DIY九种清热凉茶
5.瓜豆饮料
夏季健康:简单配方教你DIY九种清热凉茶
配料:西瓜皮200克，绿豆皮30克，蝉蜕10克。
制作:将西瓜青衣、绿豆衣、蝉蜕洗净，放入锅中，加入1000毫升水煮沸。
功效:清热泻火，清暑祛风。
应用:暑、烦渴、痱子、浮肿、口舌生疮。
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6.三种新茶
配料:鲜薄荷15g，鲜佩兰15g，鲜藿香15g。
制作:分别切碎，略煎，取汁代茶。
功效:清热解暑，芳香化浊，和胃解表。
应用:夏季感冒，夏季中暑(编者按:夏季为夏季常见病，多因体虚热所致，表现为乏力、头晕、心烦、出汗、食欲不振或低烧)、头痛、鼻塞、食欲不振、恶心、腹泻。
夏季健康:简单配方教你DIY九种清热凉茶
7.桑葚薄竹茶
配料:竹叶15g，桑叶10g，菊花10g，白茅根10g，薄荷6g。
制作:将桑叶、竹叶、薄荷粉碎，白茅根洗净切碎，与菊花一起放入锅中，用开水冲泡，不泡茶。
功效:祛风解表，清热生津。
用途:口干舌燥，咽喉痛，风热感冒。
8.朱兰茶
夏季健康:简单配方教你DIY九种清热凉茶
配料:茶叶6克，叶下珠3克，薄荷3克。
制作:用药用开水冲泡，不泡茶。
功效:清暑理气，祛风清热。
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9.苦瓜茶
配料:苦瓜1个，绿茶适量。
制作:1。苦瓜切去顶部，挖出心，灌上绿茶，挂在阴凉通风处阴干。2.脱下来洗一洗。和茶叶一起切碎，拌匀。
用法:每次10克，开水冲泡，半小时后饮用。
功效:清热解暑，止渴除烦。
用途:夏季降温，中暑发烧，口渴疲劳，小便不利。
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