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盛夏时节养生饮食最好清淡为主 盛夏时节养生饮食最好清淡为主

导语:盛夏最好饮食清淡在这个炎热的夏天,天堂很容易感到不安、疲倦和虚弱,并失去食欲。俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”,这期间要劳逸结合。同时,要注意炎热的夏天,不要太贪冷,这样会伤害体内的阳气。盛夏最好饮食清淡天气热会导致食欲不振,此时选择清淡饮食,容易消化。多吃水果也是预防中暑的有益方式。但是

盛夏最好饮食清淡

在这个炎热的夏天,天堂很容易感到不安、疲倦和虚弱,并失去食欲。俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”,这期间要劳逸结合。同时,要注意炎热的夏天,不要太贪冷,这样会伤害体内的阳气。

盛夏最好饮食清淡

天气热会导致食欲不振,此时选择清淡饮食,容易消化。多吃水果也是预防中暑的有益方式。但是不要吃太多,避免腹泻。

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绿豆汤是夏季必不可少的食物,具有清热解毒、止渴解暑的作用。但虚寒体质者不宜盲目进食,容易导致腹泻或消化系统免疫力下降。

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莲子:天人之心在夏天脆弱,很容易因为炎热的夏天而烦躁难过。莲子芯虽然味苦,但能清心火,有养心安神的功效。

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草莓:夏天吃草莓可以维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,还可以增强身体的抵抗力,还有排毒的功效。

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炒绿豆芽:夏季清热解毒、利尿除湿的小盘。如果患有上火口腔溃疡的人经常吃绿豆芽,可以起到预防和改善的作用。

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西瓜汁和番茄汁:这两种果汁味道鲜美,解暑生津,解渴。它可以改善口渴、易怒、食欲不振和消化不良。

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以上食物都是味甘性凉,都具有清热解毒的功效。同时又富含人体所需的维生素,及膳食纤维等等,非常适合夏天食用。

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