治疗便秘的方法 分享如何治疗便秘的方法 经常性便秘的原因
分享一下如何治疗便秘?经常便秘的原因
便秘的原因
1.饮食导致便秘:长期吃一些重的食物,多吃盐,爱吃辣椒等。,这些都会刺激肠道,喜欢吃肉。现在年轻人爱吃肉,不吃肉简直不开心。长期这样的饮食会导致顽固性便秘。
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2.生物钟:现在的人经常熬夜上网或者加班,导致你的生物钟颠倒,不正常。这样不仅会减缓你的新陈代谢,还会减缓肠道蠕动,造成便秘。
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3.排便习惯:所谓清晨最佳。但是很多人因为生活节奏快,起床很晚,所以早上不会去厕所,也不会养成早上排便的习惯。很多人会努力去摆脱。长时间是不健康的,他们的肠道会依赖它,所以不会正常摆脱。
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4.药物性便秘:使用可待因、抗抑郁药、铁和抗胆碱能药,会影响肠蠕动,引起便秘。长期服用泻药会降低直肠对粪便刺激的敏感性,导致药物依赖。一旦停药就会引起便秘。
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一种治疗便秘的方法
1.饮用水:水是生命的源泉。喝水对人体很好,但一定不能用碳酸饮料代替。一定要喝开水,每天保持8杯水左右,既能防止便秘,又能让皮肤变好。
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2.酸奶:酸奶中含有大量的活益生菌,有助于加快肠道蠕动,从而达到正常排便的效果,所以每天喝1-2杯酸奶可以帮助排便。
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3.早上吃梨空可以治疗便秘:梨有加速肠道蠕动,促进排便的作用。平时吃梨对便秘有帮助,但对老年人顽固性便秘效果不明显。只有每天早上起床空,才能有效治疗便秘,因为经过一晚上的消化,肠道大部分已经排干空,吃梨能更大程度的促进肠道蠕动。
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4.柠檬蜂蜜水:每天喝一杯柠檬蜂蜜水能帮助肠道的蠕动,从而达到正常的排便效果,最好选在清晨起床喝一杯。
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