春季美容养生粥 适合春季喝的美容养生粥做法大全 帮你轻松调理好身体
许颜养生适合春美的保健粥的做法，可以帮助你轻松调整身体
春天喝粥可以达到保健美容的效果
春天是万物复苏的季节。在这个季节，人体血液处于旺盛期，是一个容易产生传染病的季节。因此，春季养生成为一个非常重要的话题，女性朋友吃美容保健粥调理身体是一个非常好的选择。另外，喝粥也能达到美容的效果。相信很多女性朋友都希望春天有一套完整的女性美容保健粥的做法。让我们学习7种最简单有效的春天喝美容保健粥的方法。
适合春美的保健粥的做法，可以帮助你轻松调整身体
黑芝麻粥
练习:
1.先把米洗干净，然后放进搅拌机里磨成碎米。这个过程不仅可以缩短煮粥时间，还可以帮助煮粥更粘稠。让食客看到胃口大开，更容易消化。
2.将黑芝麻放入干净的锅中，用文火炒。买熟的芝麻，要再炒一次，因为这样会充分发挥芝麻的风味。
3.碎米加入适量清水煮成糯米粥。完全煮熟后，加入芝麻和适量牛奶(一小碗即可)，搅拌均匀。出锅前，根据自己的口味加入冰糖，冰糖融化后关火。
功效:
黑芝麻粥具有通便、益五脏、强筋骨的作用。适用于肝肾不足、风虚头晕、风痹、瘫痪、病后体虚、产后缺乳。
适合春美的保健粥的做法，可以帮助你轻松调整身体
胡萝卜粥
练习:
1.胡萝卜150克，去皮洗净，切碎，然后将胡萝卜放入锅中，用热油翻炒一会儿。
2.将100克大米洗净，加入适量清水煮熟。煮好米饭后，加入油炸胡萝卜，直到胡萝卜变得粘稠。
功效:
米饭和胡萝卜是很好的饮食。大米富含碳水化合物，具有健脾养胃的功效；胡萝卜含有更多的钾、钙、磷、铁等矿物质。一起煮，非常适合肠胃虚弱的患者。这种粥对便秘、饱胀、消化不良、肠胃不适有神奇的功效。
适合春美的保健粥的做法，可以帮助你轻松调整身体
山药枸杞粥
练习:
1.山药洗净，去皮，切成小块，与小米分开用清水浸泡(最好提前一晚浸泡)。
2.煮粥前用中温水将枸杞洗净备用。
3.将浸泡过的山药和小米用适量清水煮沸，然后用小火煮沸40-50分钟。小火煮沸时，注意用勺子搅拌，以免糊锅底。粥够稠后，加入枸杞，煮5分钟。
功效:
枸杞粥非常适合老年人。具有滋补肝肾、明目补虚的功效。老年人如果出现视力模糊、腰酸腿软等症状，可以吃山药枸杞粥调养。
适合春美的保健粥的做法，可以帮助你轻松调整身体
菊花粥
练习:
1.取适量宫菊，用热水浸泡，半小时左右即可取出。
2.多带几朵菊花，把破碎的花瓣摘下来备用。
3.淘米、薏米、莲子等。，用适量菊花浸泡1小时，然后用大火煮，再用文火煮。(煮沸过程中注意及时清除浮沫)
4.加入百合、枸杞、红枣、菊花花瓣等。将粥煮至6%成熟，然后用小火煮20分钟，即可品尝到色香味俱佳的菊花粥。
功效:
菊花茶是一种非常好的清热降火的茶，菊花粥也有祛风清热、清肝明目的功效。春季食用可改善烦躁症状，对心血管疾病有很好的防治作用。
适合春美的保健粥的做法，可以帮助你轻松调整身体
土豆粥
练习:
1.土豆100克，去皮洗净，切成小块，然后和100克米饭一起煮。
2.将土豆粥用大火煮沸，然后用小火煮沸15分钟。
功效:
土豆又甜又平，是很多女性非常喜欢的减肥食品。土豆粥具有健脾益气的功效，非常适合胃燥胃痛便秘的患者食用。
适合春美的保健粥的做法，可以帮助你轻松调整身体
银耳粥
练习:
1.银耳泡成小花备用。小米洗净，清水浸泡1小时备用。
2.将银耳倒入清水中，用武火煮沸，然后加入小米，再次煮沸。根据自己的口味，也可以加入红枣和枸杞一起煮。
3.将粥煮至粘稠，然后加入适量冰糖转小火，等冰糖融化。
功效:
银耳是很好的食物，而银耳具有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、健脑滋阴、清热润燥的作用。对于阴虚火旺、不受参茸等温补影响的患者来说，是非常好的选择。
适合春美的保健粥的做法，可以帮助你轻松调整身体
乌蛇保健粥
练习:
1.准备绿豆、黑米、枣片、红莲子、甜杏仁。把这些原料都洗一洗，备用。
2.配料中加入适量清水，大火煮至8%熟透，再小火煮20分钟。
功效:
五色粥具有补气健脾、清热解毒、滋阴养血的功效，它对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，长期食用可让人容光焕发。
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