补血食谱 春季女人滋阴补肾补血食谱 做个健康有魅力的女性
家和养生导语：每个人的体质都不一样，贫血的种类也很多。先天性贫血:贫血发生在子宫内，所以出生时自然会有贫血。获得性贫血:儿童大出血，由于外伤造成失血过多，很多人会用药物补血。所谓药，就是三分毒。其实最好的就是饮食，学习补血食谱，远离贫血困扰。肾是“生命之源”。一旦出现问题，会使你的身体素质下降，严重
每个人的体质都不一样，贫血的种类也很多。先天性贫血:贫血发生在子宫内，所以出生时自然会有贫血。获得性贫血:儿童大出血，由于外伤造成失血过多，很多人会用药物补血。所谓药，就是三分毒。其实最好的就是饮食，学习补血食谱，远离贫血困扰。
肾是“生命之源”。一旦出现问题，会使你的身体素质下降，严重时会出现其他并发症，导致肾功能衰竭，面临换肾的危险。因此，在这个温暖的春天，我们应该开始养生。让我们来看看对肾脏最好的食物。
凝胶
阿胶，相信很多人都知道是补血的良药。它不仅能提高补血效果，还能增加胃里的抵抗力，让你容光焕发，皮肤红润细嫩。
阿胶炖红枣:红枣30颗，加入阿胶10克，一起煮开，即可服用。
当归
古代有记载说当归是女性的一种东西，有调血调经的功效。对怀孕后的女性有奇效。吃久了会发现皮肤变好了。
当归和益母草的鸡蛋:当归30克，益母草50克。煮沸后，加入鸡蛋，再煮一个小时。
莉莉
百合富含蛋白质、脂肪、铁等一些微量元素。具有很好的美容养颜、滋阴补肾的功效。
西洋参百合粥:西洋参30克，煎煮2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，一起煮成粥。
黑豆
黑色食物可以补肾。黑色正是我们肾脏的本色。黑豆含有大量蛋白质和维生素。经常吃黑豆也能达到补血的效果。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克，核桃30克，猪腰1个，一起炖2小时，加少许盐调味。
黑芝麻含有大量人体所需的氨基酸。在维生素E和维生素B1的作用下，可以加速人体的代谢功能，达到良好的补血效果，预防贫血。是补血补肾的最佳食品。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克，1只鸡，将黑芝麻全部放入鸡的胃中，加水炖2小时。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/yinshi/180408.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论