女性健康：乳房保健按摩操做法
刘叔健康养生导语：乳房保健按摩运动按摩胸部自下而上、由内而外托起乳房，用温热的手和适当的力量交替前后按摩2分钟左右。可以用美胸产品或者身体按摩油来滋润胸部皮肤，增加其弹性。按摩胸部和颈部加强“天然文胸”的部位，将按摩延伸至胸部上部至颈部。按摩手法还是以向上为主。用按摩油或丰胸产品，上下按摩2分钟左右，让
乳房保健按摩运动
按摩胸部
自下而上、由内而外托起乳房，用温热的手和适当的力量交替前后按摩2分钟左右。可以用美胸产品或者身体按摩油来滋润胸部皮肤，增加其弹性。
按摩胸部和颈部
加强“天然文胸”的部位，将按摩延伸至胸部上部至颈部。按摩手法还是以向上为主。用按摩油或丰胸产品，上下按摩2分钟左右，让产品完全被皮肤吸收。
紧绷的肌肉
1.身体挺直，双手合十。左右双手用力互推，停止吸气，呼气，再推1分钟左右，可以收紧胸部和手臂内侧的肌肉，有效消除腋窝两侧多余的脂肪，防止辅助奶的产生。
2.身体挺直，嘴巴呈夸张的“一”“O”形。来回做1分钟左右，可以发现从下颌到颈部的肌肉收紧，有助于收紧胸部皮肤，提升胸部。
乳房保健的注意事项
1.节食减肥会造成全身脂肪消耗，乳房内的脂肪也不会幸免。乳房会随着节食而迅速缩小，或者变得松弛下垂。
2、滥用丰胸膏，化妆品特别强调慎用丰胸膏，如果丰胸功能是通过摄入雌激素来完成的，很容易导致内分泌失调，诱发乳房问题；使用化妆品时，尤其是使用美白祛斑产品时要谨慎。正常人不会通过空美白或祛斑。一般这类产品可能含有激素。
3.睡觉时不要脱胸罩。活动的时候，胸罩会保护胸部，但是睡觉的时候，放松胸部。睡在胸部会影响胸部的血液循环。如果长期这样，会增加患乳腺癌的风险。
4.吃烧烤食物的毒性可以和抽烟相比。
5、避孕药，不管哪种类型的避孕药，基本上是乳房的隐性杀手。口服避孕药的主要成分为雌激素和黄体素，黄体素会导致水分的滞留，服用者通常会出现体重明显上升的现象；避孕药中的雌激素，会使体内雌激素水平长期偏高，大大增加了患上乳癌的危险。
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