总感觉累的原因 免疫力低的原因 女性健康 女性健康：免疫力低总感觉累的三大原因
大曾养生导语：女性健康:免疫力低下和感觉疲劳的三个原因一、平时吃什么。喝咖啡和糖会使你的血糖水平波动很大，所以很容易感到疲劳。大多数保持健康和平衡饮食的人经常感到放松。这里的健康饮食是指多吃水果、蔬菜和瘦肉。健康的饮食也意味着你的体内不会有多余的脂肪，肥胖是疲劳最直接的原因。第二，你的睡眠时间。这对
女性健康:免疫力低下和感觉疲劳的三个原因
一、平时吃什么。
喝咖啡和糖会使你的血糖水平波动很大，所以很容易感到疲劳。大多数保持健康和平衡饮食的人经常感到放松。这里的健康饮食是指多吃水果、蔬菜和瘦肉。健康的饮食也意味着你的体内不会有多余的脂肪，肥胖是疲劳最直接的原因。
第二，你的睡眠时间。
这对你来说确实是个问题，不是吗？许多人都有睡眠不足的问题。如果你是其中之一，睡觉前注意不要喝咖啡和酒精，关掉电视保持卧室安静，尽量给自己创造一个良好的睡眠环境。
第三，你的锻炼时间。
这是最重要的一点，就像人生在于锻炼一样。几乎所有的研究都表明，久坐不动的人开始锻炼时不会感到太累。多运动才能获得更多的能量。从现在开始，每天坚持锻炼40分钟，每周至少锻炼4天，一个月后应该会有不一样的感觉，六个月后效果会显著。记住，最好在睡觉前3小时完成运动。
当然，感觉累的原因不止这三个。如果你保持一段时间的均衡饮食，每天运动，睡得很香，很容易疲劳，免疫力低下，是时候考虑身体疾病的原因了。
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