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养发食谱 养发护发食谱 黑亮秀发吃出来

导语:任贤粥制备材料:何首乌30-60g,红枣5个,红糖10g,粳米60g。制作方法:先将何首乌放入小砂锅中,煎取汁,去渣后加入洗净的粳米、红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖。该粥具有养血益肝、精补肾、须发乌青的功能,适用于须发早白、发黄的人群。每天一剂,分两次,7-10天为一个疗程,然后每

任贤粥

制备材料:何首乌30-60g,红枣5个,红糖10g,粳米60g。

制作方法:先将何首乌放入小砂锅中,煎取汁,去渣后加入洗净的粳米、红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖。该粥具有养血益肝、精补肾、须发乌青的功能,适用于须发早白、发黄的人群。每天一剂,分两次,7-10天为一个疗程,然后每隔5天进行下一个疗程。大便稀的人不宜进食。

桑仁粥

准备材料:桑葚20-30克(鲜30-60克),糯米100克,少许冰糖。

制作方法:将桑椹浸泡一段时间,洗净,与糯米一起放入砂锅中,煮粥时加入冰糖,拌匀。这粥能滋补肝肾,养血明目。适用于肝肾血虚所致头发早白、眼睛模糊的人群。

芝麻粥

准备材料:黑芝麻30g,粳米60g。

制作方法:先将黑芝麻洗净,晒干,炒熟,磨碎。使用时,将糯米加水煮粥。这种粥具有滋补肝肾、滋润五脏的作用,适合身体虚弱、头发早白的人食用。一天吃一次,两次。

经常保持头发清洁顺滑,所以要勤洗头,选择自己的洗发水,让头发柔软、光亮、健康。

洗发时经常按摩头部,可以积极有效地促进头发健康。还能促进头部血液循环,促进头发生长,防止头发脱落。十个手指沿着发际线从额头到头顶,再从头顶到后脑勺,做一个圆形的按摩。用力均匀按摩。

定期梳头,不仅能理顺头发,还能促进血液循环和皮脂分泌,促进头发生长,早晚都要梳成习惯。

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