哪些食物补血 夏季补血的食物有哪些 9大补血食物要知道
饮食养生汇海藻
海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。
海藻也有补血的作用，只是因为它富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，可以促进人体对铁的吸收，从而达到补血的效果。尤其是海藻，不仅具有良好的补血效果，还含有丰富的可溶性玻璃纸酸，从而保护人体免受辐射损伤。
鸡肉
乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。
乌骨鸡常被产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果。如果用乌骨鸡炖汤，是补血补气的最佳选择。
胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
入脾胃经、肺经是补血改善肾虚的好食物。补血养肝，健脾消积，补中益气，尤其是改善肝血不足引起的视力下降和失明。还能改善脾虚食滞引起的消化不良、呃逆等症状。
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。藕，生吃，清热凉血，止血散瘀，熟吃，健脾养胃，养血。流鼻血的患者可以紧急服用新鲜的莲藕汁，可以快速止血。女性多吃莲藕有好处，但不适合经期受凉痛经的人。糖尿病人不宜吃莲藕或莲藕淀粉煮熟。
深红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。
红糖也是最常见的补血补气的食物。红糖不仅能补血，还能解决很多女性痛经的困扰。
黑芝麻
有一个简单的秘密。黑色和红色的食物有补血的作用。黑色食物进入肾脏，帮助肾脏储存精华，吸收气体。肾藏精，精出髓，髓出血。所以，血的根在肾。至于红色食物补血，理论来源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、强身健乳、益肝养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝储血、脾调血的功能。
核桃和芝麻
芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸，能够营养大脑，滋养皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并且可以迅速补充体力。如果将胡桃肉和黑芝麻研碎合用的话，更加有效哦!
芝麻和核桃富含维生素E和0不饱和脂肪酸，能健脑养颜，延缓衰老，滋补养颜，快速补充体力。如果核桃仁和黑芝麻一起研磨使用，效果更好！
黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
帮助肾脏生成骨髓和溶解血液，也增强脾胃运输和溶解血液的功能。对肾虚血虚者多吃有益。经常食用可以防止衰老，增强活力。
羊肉
羊肉是热的，有暖身补虚益气的作用。每500克羊肉可提供6427卡热量，特别适合冬季或阳虚的人食用。羊肉的脂肪含量只有猪肉的1/2，不用担心摄入过多导致肥胖。所以，如果女性多吃羊肉，脸会更红润，更健康。
龙眼假种皮
我们常说的桂圆肉，其实就是桂圆肉。无论是桂圆肉干还是鲜桂圆，适量食用都有很好的补血作用。除了直接吃桂圆肉可以补血外，桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒也可以用来达到更好的补血效果。
但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。
但是，吃桂圆肉要注意。因为桂圆肉比较烫，所以吃的时候一定要注意适量，否则容易引起上火的症状。同时，桂圆肉煮鸡蛋也是贫血女性的好选择。
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