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提肛运动的作用 提肛运动的好处和坏处 提肛的4个好处你可知

导语:肛提肌锻炼的益处肛提肌之所以能健身防病,是因为肛门有规律的收缩和舒张,可以刺激中枢神经和自主神经,促进和改善胃肠道和肛门的血液循环,使肛门括约肌得到锻炼。1.预防肛肠疾病提肛运动可以增强肛门抵抗疾病的能力,还可以促进肠道蠕动,对预防便秘也很有效。对于有痔疮和习惯性便秘的男性,可以经常做

肛提肌锻炼的益处

肛提肌之所以能健身防病,是因为肛门有规律的收缩和舒张,可以刺激中枢神经和自主神经,促进和改善胃肠道和肛门的血液循环,使肛门括约肌得到锻炼。

1.预防肛肠疾病

提肛运动可以增强肛门抵抗疾病的能力,还可以促进肠道蠕动,对预防便秘也很有效。对于有痔疮和习惯性便秘的男性,可以经常做一些轮廓练习。对于那些长期坐在办公室,爱喝酒吃辣的朋友来说,平时的坏习惯很容易引发以上疾病。多做提肛可以帮你摆脱烦恼。

常见肛肠疾病:以痔疮最常见,其次为肛裂、肛瘘、肛门湿疹、肛周脓肿、肛门乳头状瘤等。

2.前列腺炎的辅助治疗

因为提肛运动是肛门有规律的收缩,对男性前列腺有很好的按摩效果,可以减轻前列腺充血,促进会阴静脉血回流,有效缓解男性前列腺炎症。另外,坚持每天做,对尿频、尿失禁、排尿困难都有很好的治疗效果。

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