经期吃什么药排污血 女人经期吃什么食物排污血 生理期吃什么补血又养颜
我们都知道女人在经期会排污血,经期时常会出现腹痛、体虚等症状,很多女性朋友对于痛经这一情况常常感到痛苦无奈,月经期间是女性每月最需要保护的几日,那么女人在月经期间吃什么食物拍污血呢?下面就和小编一起去了解一下吧!
月经期间吃什么排污
木耳
我们都知道木耳营养丰富,中医认为,木耳性甘平,有补气益智,润肺补脑,活血止血的功效。
在中药里,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以在月经期间多吃一些木耳对身体是有好处的。
红豆
红豆是我们经常食用的的进补之品。月经来潮的时,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。小编建议大家可以多吃一些红豆!
猪血和甜食
猪血是最理想的补血佳品之一。猪血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,可以有效地预防因经量过多而导致的贫血、失血。
需要特别注意的是,过量食用,会造成铁中毒,影响其他矿物质的吸收,所以,除非特殊需要人群,一周建议食用不超过2次。
红糖
经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
月经期排污血不能吃什么
巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高,如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。
在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。
文章评论