吃多维生素c会怎么样 维生素c吃多了会怎么样 这7大副作用不可不知
乔瑶瑶吃太多维生素C很容易引起胃肠功能障碍
维生素C还能刺激胃肠道，消耗后能刺激胃酸分泌。长期过量摄入会严重影响胃肠道的正常功能，导致胃酸和消化不良。
吃太多维生素C容易导致vc中毒
少量的维生素C对人体有很好的保健作用，可以预防坏血病等缺乏性疾病。但是过量食用也能表现出毒性。维生素C中毒常见症状有轻度恶心、呕吐、腹泻等。
吃太多维生素C容易引起坏血病
维生素C被称为抗坏血酸，对坏血病有很好的防治作用。但是长期服用维生素C会改变身体对维生素C的调节机制，停药后会出现维生素C的急剧缺乏和坏血病。
吃太多维生素C很容易导致肾结石
维生素C对体内许多成分的代谢和分解有限制性作用。服用大量维生素C后，可导致尿液PH值下降。过量摄入维生素C，可抑制草酸等成分的吸收，促进草酸钙的形成，增加尿液中草酸盐和尿酸盐的清除。实验表明，如果每天摄入维生素C超过4g，一周后就会出现尿结石和肾结石。
吃太多维生素C容易导致血栓形成
人体内低密度胆固醇的合成和代谢受肝素和双香豆素的调节，而维生素C可以抑制这两种物质的活性，降低其抗凝租金，导致血栓形成。静脉注射大剂量维生素C可引起静脉血栓形成，引起血管溶血或凝血，严重者可危及生命。注射还会引起过敏、局部疼痛或组织坏死。
摄入过多的维生素C很容易导致营养不良
维生素C具有很强的抗氧化活性，能与许多其他营养物质发生反应，如维生素B12。大量食用维生素C会引起其他营养素的相对缺乏，引起贫血等营养不良症状。
吃太多维生素C很容易引起皮疹和皮疹
过量摄入维生素C不仅会降低凝血功能，还会引起严重的溶血反应，以大量皮疹为主要表现。
每天适合吃多少维生素C
维生素C是好的，但是吃多了副作用挺大的。维生素c600mg最合适，尽量600mg以上1克以下。最好遵医嘱，严格按照说明书规定的用法用量服用。研究表明，维生素C每日用量在1 ~ 4克时，会引起各种不良反应，用量超过5克，会出现溶血甚至危及生命。如果孕妇大量服用，可能会发生流产或死产。
提示:维生素补充剂应在医生或药剂师的指导下合理使用。各种维生素和矿物质的含量不能太高，必须保持严格的平衡。用药前应补充食物，正常人不要用维生素片代替食物获取维生素。食物是最好的药，通过食物补充维生素是最安全的方法。
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