吃多莲子会怎么样 莲子吃多了会怎么样 夏天吃莲子好也别多吃
乔瑶瑶导语：吃太多莲子容易引起肠胃不适夏天适合吃莲子，可以清热降火。不过莲子凉，吃多了容易伤脾胃。注意，尤其是没有去核的莲子，多吃莲子会引起肠胃不适，甚至腹泻疼痛。所以，吃饭的时候，把莲子心拔出来，再吃一次，以免多吃引起腹泻。莲子吃多了容易放屁莲子富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动。适当吃莲子有利于缓解
吃太多莲子容易引起肠胃不适
夏天适合吃莲子，可以清热降火。不过莲子凉，吃多了容易伤脾胃。注意，尤其是没有去核的莲子，多吃莲子会引起肠胃不适，甚至腹泻疼痛。所以，吃饭的时候，把莲子心拔出来，再吃一次，以免多吃引起腹泻。
莲子吃多了容易放屁
莲子富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动。适当吃莲子有利于缓解便秘，有利于排出粪便和体内废气，但吃太多莲子容易引起放屁。
莲子一次适合吃多少
对于新鲜的莲子，建议你尽量多吃莲子。生吃新鲜莲子时，最好先把莲子去掉，因为莲子是苦的，一次吃太多莲子可能会让你不舒服。莲子芯可以拿来喝茶，每天可以拿2克左右的莲子芯泡茶。一般莲子，建议一天吃30~50克。
什么样的人不应该多吃莲子
1.莲子对腹泻有收敛作用，肠燥血燥引起大便干燥者不宜食用。
2.莲子又苦又冷，脾胃虚寒者吃莲子需要去核。
夏天吃莲子的注意事项
1.莲子心不宜与蟹、龟同服，否则可能会出现一些不良反应，患感冒、便秘、痔疮者不宜服用，便秘、腹胀者最好避免。
2.莲子不宜长期使用，会对体质较冷的人产生不良影响，不利于健康。
3.如果莲子有皮，先剥下来，只留下里面的果肉，也就是白色的部分。清洗一下，用清水浸泡20分钟左右，就变成微软了。如果口腔不好，可以泡一会儿。莲子的内核很苦。吃的时候记得去核。莲子芯有去火的功效，可以泡在水里喝。
4.吃莲子时，洗净后可以直接放入锅中，无需浸泡。一般浸泡会延长白莲种子的煮沸时间，越浸泡越不会煮沸。
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