胃不好早餐应该吃什么 胃不好早餐吃什么最好 养胃早餐谨记7个饮食原则
每日养生课堂早餐吃什么最好
1.酸奶
如果肠胃不好，可以选择酸奶。每天早上喝一杯酸奶对养胃有好处。一方面，酸奶可以促进食物的消化；另一方面，酸奶可以中和胃酸，保护胃粘膜。
2.粥
可以是肉粥，米粥，红薯粥等。你喜欢的粥早上都可以吃。可以饱腹，营养价值高。容易吸收。煮粥的时候放点小苏打对胃有好处。
3、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质和铁元素。可以做煎蛋，煮鸡蛋，蒸鸡蛋或者蛋汤。个人觉得做蛋汤和蒸蛋比较容易消化。
4.面条
还不如用面条机做面条，更健康更有营养，因为可以用果汁做面条，增加了面条的营养。如果没有时间，建议买比较好的面条，主要是为了容易消化。然后，不要在面条中加入过多的油、盐、胡椒等香料。
5.汕头
馒头和馒头有点不一样。馒头更适合肠胃不好的人。因为馒头发酵后蛋白质大大提高，最适合做早餐。当然面包也可以代替馒头。
6.米糊
米糊是指用各种谷物和渣滓磨成的粉末，或者直接从超市买现成的，比如芝麻酱、燕麦等，早上没时间的时候可以放在碗里喝。它营养丰富，易于消化和养胃。
7.汤
除了粥有很好的养胃作用，还有一种食物也有同样的养胃作用，那就是汤。汤不宜清汤，因为清汤中还含有大量酸性物质，不利于养胃。最好的汤是蔬菜汤，比如菠菜、粉条、鸡蛋汤等。也可以加入一些辅料来品尝，这样养胃的效果会更明显。
记住7条养胃早餐的饮食原则
1.光线
胃不好的人早餐不应该吃油腻的食物。他们应该多吃素，少吃肉。传统的中式早餐，比如小笼包，小米粥，都是很好的搭配。馒头不是早餐的油炸食品。小米粥有养胃的作用，尤其是对肠胃不好的人。
2.营养
早晨是一天的开始。一份营养丰富的早餐可以为整体提供无限的动力。早餐一定要吃有营养的食物，早上千万不要吃零食。比如对中国人来说，早餐吃一个鸡蛋的面食，然后喝一杯热豆浆，一般就能满足一上午的营养需求。对于西方人来说，牛奶面包可以说是最简单的西方早餐，但确实是一种很科学的营养早餐。牛奶和面包营养丰富，含糖量低，牛奶容易被人体吸收，具有养胃的功效。
3.热量多，凉爽少
胃不好的人应该避免吃冷的食物，尤其是早餐。吃冷的食物对他们的胃最有害，即使是在夏天。你早上起床时不应该吃冷冻食品。喝一杯热牛奶和热豆浆是个不错的选择。
4、少甜
甜食多为酸性，多吃会对胃造成伤害。胃不好的人早餐和晚餐应该少吃甜食。你可以在早上吃一些水果。水果含有多种维生素，对你的健康有益。多吃苹果可以养胃，多吃梨会伤胃。
5、七分饱最好
胃不好的人早餐要少吃，最好吃满七分钟，否则会增加胃的负担，导致消化不良、胃痛等疾病。少吃多吃，饭后适当运动，帮助消化，延年益寿。体力劳动者可以用一些瘦肉粥来增加脂肪的摄入量，以保证体力。
6.戒酒
酒精本来就对胃有害。早晨饮酒空会刺激胃粘膜，抑制消化酶的分泌，引起胃病和整个消化系统的问题。
7.合理搭配
合理的意思是富含水分和营养，应该是享受热粥、热燕麦片、热羊奶、热豆腐、热豆浆、芝麻酱、山药粥等。，然后吃一些蔬菜、面包、三明治、水果、零食等。牛奶容易粘痰、过敏，不适合气管、胃、皮肤不好的人和气候潮湿地区的人。谷类可以在体内迅速分解成葡萄糖，可以纠正一夜之间可能出现的低血糖，提高大脑的活力和牛奶、豆浆中营养物质的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等。不仅能使食物在胃里保持很长时间，还能使人整个早上精力充沛。水果和蔬菜，不仅补充水溶性维生素和纤维素，还能中和肉、蛋、谷类等食物在体内氧化产生的酸性自由基，达到酸碱平衡。
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