怎么缓解膝关节疼痛 膝关节炎痛怎么办 膝关节疼痛怎么缓解
六壹养生膝盖关节炎疼痛要注意保暖
中医认为，关节炎的疼痛主要是由风、寒、湿的侵袭引起的。风寒湿邪阻滞经络、关节，不见效就疼。因此，膝关节炎患者在冬季要特别注意保暖。感冒会导致急性膝关节炎。冬天不仅要穿保暖内衣，必要时还要穿专用护膝，有效保护膝关节，避免关节炎。
膝盖关节炎疼痛可以通过按摩来缓解
都必穴是非常适合缓解膝关节关节炎疼痛的穴位。督脉点在膝盖处，弯曲90度，在膝盖骨外下方的凹陷处，俗称外膝眼。具有通经活络、祛风散寒、理气止痛的功效。
按摩方法:先将拇指和食指围成一个圈，就像牛鼻子上方的鼻环一样，将手掌贴在膝盖上，捏住膝盖外眼，按压。
膝盖关节炎疼痛可以通过服用止痛药来缓解
关节炎症患者通常服用消炎镇痛药，即非甾体抗炎药，可以抑制全身炎症，减缓发作速度，同时也有止痛的作用。但是这种药的缺点是不能作用于膝关节，只能作用于全身。因此，药物通过血液输送到膝关节需要非常缓慢的时间。
膝盖关节炎疼痛可以通过泡脚或外用来缓解
泡脚和外敷药物都有同样的效果，可以舒筋活血，消肿止痛，活血化瘀，祛风散寒。外敷效果比泡脚好，不能泡膝盖。但外敷可以对膝盖有针对性的作用，局部渗透性强。药物分子可以通过皮肤吸收参与血液循环，到达病变部位，减少炎症和渗出，促进关节液的吸收，缓解关节僵硬和水肿。如果把膝盖泡在热水里，效果会更好。
膝盖关节炎疼痛可以通过锻炼来缓解疼痛
1.坐在平地上，将疼痛的膝盖向前伸直，膝盖凹陷处下放毛巾卷。收紧膝盖至少30秒，然后放松。重复这个收紧和放松过程25次。
2.靠墙坐下，在后凹处放一个枕头。靠墙坐着可以让腿部肌肉轻松抬起。膝盖收缩5秒，然后双脚离地，旋转空5秒，然后双脚放回地面，放松5秒。重复一组动作10次。
3.俯卧，下巴接触地面。在脚踝处绑一个重物，弯曲膝盖，慢慢将小腿抬离地面6 ~ 12°，然后慢慢放下，直到脚尖着地。重复一套动作10次左右，以个人感受为主。如果你觉得太累了，你应该休息一下，慢慢平稳地走完整个旅程，不要气喘吁吁。
护膝可以用来治疗膝盖关节炎和疼痛
患有退行性膝关节炎的患者，由于膝关节已经无法恢复，上下楼、跪着、跑着、跳着的时候最好佩戴护膝进行保护。万一疼痛，膝关节会暂时失去功能。戴护膝可以支撑关节的运动，保暖。
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