多少度属于低烧 发低烧是多少度 如何判断是否发低烧
一健养生低烧的程度是什么
低烧是指体温异常但低于38℃的患者，而体温高于38.5℃的患者为高热患者。低烧一般是37.2℃ ~ 37.5℃(腋下温度)。其中，长期低烧是指持续发热两周以上，但不包括间断性发热。低烧有生物原因，也有其他疾病或感染。平时头疼脑热是常有的事，但是一旦发烧，特别是低烧的时候，情况就不太好了。
如何判断是否低烧
1.头晕腹胀
一个健康的人是非常清醒的。即使他很累了，如果他努力振作起来，他也会立即清醒。但是，人一旦发现自己头晕目眩，一头雾水，很可能就是发烧的征兆之一。
2.对光的恐惧
在低烧的情况下，人会有些怕光，不喜欢暴露在阳光下，会觉得很不舒服。
3.冷却
在低烧的时候，体内的白细胞其实已经开始反击了，所以人体内部的温度更高。一旦外界有了降温的环境，体内的热量就会从身体传导出去，所以人会觉得冷。这种方法，尤其是在夏天，是最好的识别方法。如果凉风一吹，人就发抖，估计是低烧。
4.耐热性得到改善
低烧的时候，耐热性会提高。比如饮用水温度比平时高，洗澡水温度更高。一洗就会有一种发自骨子里的冰冷感觉，仿佛有什么东西带走了身体的热量。
5.测量你的体温
体温低于38℃但高于37℃的患者多为低烧。一旦感到不舒服，第一时间用体温计测量体温，根据自己的感受，以适当的频率测量体温。一般来说，早晚各吃一次是正常的。
如果我发高烧怎么办
1.补充液体
低烧要注意补充液体，如蔬菜汁、花茶等，帮助出汗，防止脱水。水有调节温度的作用，可以降低体温，补充体内水分流失。检查你是否喝了足够的水的最好方法是看尿液的颜色是否清晰。
2、温热湿敷
体温不太高，可以用热敷退烧。用热湿毛巾反复擦拭患者的额头和四肢，使身体散热直至退烧。温水更适合帮助散热。当然，如果体温升到39℃以上，不要用热敷退烧，要用冷敷防止体温进一步升高。
做法:准备30℃左右的温水。解开衣服，弄湿毛巾，用温水毛巾上下搓身体。每10-15分钟换一次毛巾。
3.用海绵擦全身
用海绵擦拭全身，蒸发也可以降温。将海绵挤出过量水分后，一次擦拭一部分，其他部分用衣服覆盖。体温会蒸发掉这些水分，有助于散热。
注意:虽然酒精比水更容易蒸发，但可能会引起发烧患者的不适。不应该用酒精擦拭。此外，吸入酒精蒸汽甚至通过皮肤吸收酒精对患者都没有好处。
4.洗个热水澡
洗温水澡最舒服。还可以缓解发烧的症状。洗热水其实有助于降温，就像喝温水可以排毒，温度会下降一样。一般来说，可以在38℃左右的温度洗澡，但是水温不要太高，32-34℃比较合适。洗澡前应该吃点东西，防止低血糖。洗完澡后，尽快擦干身体，穿上衣服，以免感冒，加重病情。另外，随时观察水温。如果水凉了，就要及时放一些热水。
5.穿着得体
注意增减衣服，不要太多散热，也不要太少避寒。如果天气很热，就脱太多衣服，让体内的热气散发出来。但如果颤抖，就要用衣服把自己包裹起来，直到不冷为止。特别要注意宝宝，因为宝宝感觉过热不知道怎么卸衣服。事实上，多穿衣服或放在热的地方可能会引起发烧。
6.调节室内温度
尽可能营造病房氛围，方便患者康复。不要把室温调得太高。德国医生通常建议不要超过18.3C，同时房间要适度通风帮助恢复，但不要使用通风设备。并且保持光线柔和，让患者放松。
7.毒品
或者在医生的建议下，用一些外感药物治疗低烧。持续低烧也可能是慢性炎症引起的，炎症下去会好一些，吃点消炎药比较好。
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