食物搭配营养大全 食物搭配营养大全 这些都是能大补的食物黄金搭档
鸡栗子补血,适合贫血人士食用
鸡是造血补虚的产物,栗子重在健脾。板栗烧鸡不仅味道鲜美,而且造血功能更强,尤其是对老年母鸡。
推荐做法:鸡炖栗子
葡萄酒和花生对心脏有好处
红酒含有阿司匹林,花生含有白梨酒精,这是一种有益的化合物。一起吃可以防止血栓形成,保证心血管系统通畅。
鸭肉山药滋阴润肺,适合体质虚弱者食用
鸭肉滋阴清热止咳。山药具有较强的滋阴作用,与鸭肉一起食用,能很好地消除油腻,补肺。
推荐做法:烤鸭配山药
芝麻海带美容抗衰老
芝麻可以改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇。海带富含碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。吃同样的食物,美容抗衰老效果更好。
豆腐和萝卜容易消化
豆腐富含植物蛋白,脾胃虚弱的人多吃会消化不良。萝卜有很强的帮助消化的能力,豆腐的营养一起煮可以大量吸收。
鸡蛋百合滋阴润燥,清心安神
百合清痰火补虚,蛋黄除烦热,滋阴补血。和百合一起吃可以更好的清心滋阴。
推荐做法:百合鸡蛋糖浆
糙米和咖啡可以降低血压和治疗痔疮
糙米蒸熟磨成粉,可以和牛奶、糖一起喝。糙米营养丰富,对痔疮、便秘、高血压有很好的疗效;咖啡清爽,和糙米混在一起更有味道。
瘦肉和大蒜促进血液循环,增强体质
瘦肉含有维生素B1。结合大蒜的大蒜素,不仅能增加维生素B1的沉淀量,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环,消除疲劳,尽快增强体质。
推荐做法:瘦肉炒蒜
金圣润昌猪肉酸菜
猪肉营养丰富,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等。具有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的功效。酸菜含有维生素A、B、C、D,具有开胃、止嗝、杀菌、治疗寒性腹痛的功效。
虾仁白菜缓解便秘和干燥,防止牙龈出血
虾蛋白质高,脂肪低,钙磷高。大白菜营养价值高。经常吃白菜可以预防便秘、痔疮等疾病。白菜富含维生素C,能有效防止牙龈出血和不良血液,具有退烧、润燥的功效。
花椰菜和西红柿能增强大脑和骨骼
可增强抗病毒能力,预防疾病,治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压和高脂血症。
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