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女人吃什么滋阴补血 推荐五种滋阴补血好物 女人吃什么滋阴补血 推荐五种滋阴补血好物

导语:女人吃什么滋阴养血?阴虚往往有两种表现,一种是体内营养成分不足引起的营养不良,即阴津不足,缺水明显,如皮肤干燥、缺乏弹性、易出现皱纹、粗糙暗沉等。;另一种表现是有光泽和痤疮、黑色素增多、色素沉着、肤色暗沉、眼睛发黑、内分泌失调、更年期综合征等。无论什么样的表现,都会直接造成各种皮肤问题

女人吃什么滋阴养血?

阴虚往往有两种表现,一种是体内营养成分不足引起的营养不良,即阴津不足,缺水明显,如皮肤干燥、缺乏弹性、易出现皱纹、粗糙暗沉等。;另一种表现是有光泽和痤疮、黑色素增多、色素沉着、肤色暗沉、眼睛发黑、内分泌失调、更年期综合征等。无论什么样的表现,都会直接造成各种皮肤问题,加速人体衰老。所以,无论是为了美容还是为了健康,女性都必须从养阴中保养自己。

滋阴补血食品一、当归

可用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态,呈双向调节。还可用于治疗慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。

当归和益母草的鸡蛋:当归30克,益母草50克。煮沸后,加入鸡蛋,再煮沸一个小时。

滋阴血食2。阿胶

用于血虚、月经不调所致的子宫出血和妊娠期出血。含有多种氨基酸,治疗贫血优于铁,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

用阿胶炖红枣:将30个红枣煮熟,加入10克阿胶,焯水。

滋阴补血食品三。桂圆干

可用于肝肾不足引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。

桂圆枸杞蛋:桂圆肉30克,枸杞20克。煮沸后,加入去皮煮熟的鸡蛋,再煮半小时。

滋阴补血食物四、黑豆

用于慢性肾脏病肾虚、月经稀少、蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃30克,猪腰1个,炖2小时,低盐调味。

滋阴补血食品v .黑芝麻

补益肝肾,益精血,用于精血少的月经病。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞到鸡的膛里,加水炖2小时。

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